Waarom mooie vrouwen vaak single zijn.


Anders dan we zouden denken, is het voor bloedknappe vrouwen niet per se makkelijker om iemand aan de haak te slaan. Hun uiterlijk trekt de aandacht, maar:

1/ Iedereen gaat ervan uit dat ze al bezet zijn
Wanneer we een mooie vrouw zien, denken we al snel dat ze vast al een vriend heeft. Mannen ook, en daarom stappen ze minder snel op haar af.

2/ De vijver is kleiner
Mensen zoeken een match qua uiterlijk: iemand die ongeveer in dezelfde league is. En van hele knappe mannen zijn er minder.

3/Een knap uiterlijk is intimiderend 
Veel mannen vinden het eng om een mooie vrouw aan te spreken. Want waarom zou die mooie vrouw überhaupt met hem willen praten?

4/Het type man dat op ze af durft te stappen is vaker een eikel
Daarmee samenhangend: het type man dat het lef kan opbrengen om op een mooie vrouw af te stappen is vaker een jager. Jagers zien seks als de buit en als die binnen is, is het spel gespeeld. Hierdoor hebben knappe vrouwen vaak negatieve ervaringen in de liefde die haar voorzichtiger maken. Ze vertrouwen mannen minder en houden vaker afstand. Het cirkeltje is rond.

5/Vooroordelen
Er zijn mensen die denken dat als je knap bent en vrijgezel, er dan wel iets mis met je zal zijn. Of dat je wel dom moet zijn.  Allemaal theorieën die nergens op slaan.

5 manieren om een saaie date toch nog leuk te maken

Een date is altijd superspannend, want je weet nooit of het leuk zal zijn of net enorm zal tegenvallen! Heel wat meisjes hebben vooral schrik voor een saaie date en stressen hier enorm over. Toch is dat niet het einde van de wereld, want voor alles bestaat een oplossing! Wij hebben 5 tips die een saaie date leuk kunnen maken. En wie weet wil je die jongen zelfs nog terugzien!

woman with her hands on white table

Photo by Tran Trung on Pexels.com

1. Verander het plan
Een gemakkelijke manier om jouw boring mood tijdens je date te redden, is veranderen van plan. Lopen jullie in een park en vind je dat eigenlijk enorm saai? Stel dan voor om iets te gaan doen waar meer actie voor nodig is! Je hoeft echt niet bang te zijn om je mening te laten horen. Integendeel, je date zal zelfs blij zijn dat je een meisje bent dat weet wat ze wil!

2. Zoek vrienden op
De spanning tussen jou en je date gaat vaak weg als er nog andere mensen bij zijn. Spreek daarom op het eerste afspraakje af met een ander koppel of met enkele vrienden. Zo vermijd je awkward stiltes! Zorg er wel voor dat je je date niet volledig uit het oog verliest terwijl je aan het praten bent met anderen.

3. Stel jezelf open
Een gesprek voer je nog steeds met twee. Als een van jullie tweetjes of jullie allebei heel weinig vertellen, is het natuurlijk onmogelijk om een boeiend gesprek te voeren. Stel je open op en deel verhalen en gedachten met je date. Communicatie is de enige manier om elkaar echt te leren kennen en daarvoor dient een date toch?!

4. Doe een spelletje
Als je niets meer hebt om over te praten, kan de date snel saai worden. Stel daarom voor om een spelletje te spelen. Bijvoorbeeld: jij vertelt twee waarheden en een leugen over jezelf en hij moet raden wat de leugen is. Zo kom je uiteindelijk ook veel te weten over elkaar. En je kan nog eens goed lachen ook!

5. Ga iets geks doen
Een date is niet saai als jullie iets doen wat jullie normaal nóóit zouden doen. In plaats van iets te drinken of naar de bioscoop te gaan, kan je bijvoorbeeld gaan klimmen of een kookles volgen. Wees creatief met je ideeën en ontdek wat jullie allebei leuk vinden!

Als deze tips niet werken om de date wat op te leuken, is het duidelijk dat het niets zal worden. Sluit de date daarom op een goeie manier af. Je date zal ook wel aanvoelen of het klikt of niet tussen jullie!

10 Types Waar Mannen Als Een Blok Voor Vallen

“Waar mannen op vallen bij een vrouw…“

adult attractive beautiful beauty

Photo by Pixabay on Pexels.com

Dat is nog niet zo eenvoudig.

Het is je vast opgevallen dat mannen hier niet heel eerlijk over zijn. En dat het ene zwaarder weegt dan het andere.

Stel. Je vriend kijkt naar een vrouw op straat. Je ziet hem gaan met die blik. En je vraagt hem: “Vind je haar aantrekkelijk?”

Dan zegt hij waarschijnlijk “Nee“. En stel dat dit een leugen is, weet je dan waarom hij haar aantrekkelijk vindt?

Of wanneer hij een collega heeft op zijn werk, laten we zeggen zijn bazin. Waar hij een crush op heeft en die hij maar niet kan loslaten. Hij kan dan wel voor jou kiezen, maar weet je dan wat maakt dat hij haar aantrekkelijk vindt?

Als je zou weten hoe dit zit, denk ik dat je er wat aan kan doen. Vaak is het zo dat mannen zich aangetrokken voelen tot iets wat ze in hun leven missen. Of ze nou in een relatie zitten of niet.

En als je merkt dat hij buiten jou om, zich tot andere vrouwen aangetrokken voelt, kan je dit zien als een kans om een completere vrouw te worden. Als je leert hoe je meer gewicht in de schaal kan leggen op de vlakken die hij nu al leuk aan je vindt, dan kan je ervoor zorgen dat jullie band sterker wordt.

Maar ook als je verliefd bent op een man en je wilt op onweerstaanbare wijze zijn aandacht trekken. Dan leer ik je nu hoe je dit kan doen. Want in dit artikel vind je de tien types vrouwen die mannen aantrekkelijk vinden.

Type 1: De gezonde vrouw

Kijk:

Als jij met een man op stap gaat, dan wil je het liefst dat dit een man is die jij knap vindt.

Hij hoeft geen Brad Pitt te zijn – maar het mag natuurlijk wel.

Maar je wilt ook niet op stap met een man die:

  • Uit zijn mond stinkt.
  • Vijf dagen niet gedoucht is.
  • Haren uit zijn neus heeft groeien.
  • Al met al een onverzorgde indruk maakt.

Dat geldt ook voor mannen. Alleen liggen hun triggers op een ander vlak.

“Ze willen een gezonde vrouw…“
Dat is een vrouw die er gezond en vitaal uitziet. Die energie uitstraalt, en die hen recht in de ogen kan kijken. Die een gezond lijf heeft, wat volledig lijkt te werken.

De redenen hiervoor zijn evolutionair van aard. Wij mensen lopen al een tijdje rond op deze aardbol. We zijn niet anders dan onze voorvaderen, als je kijkt naar onze genen. Want het ontwikkelen van genen gaat heel langzaam, veel langzamer dan de tijd.

Zo’n 250.000 jaar geleden zat de wereld vol met gevaren. Waar mannen voor een groot gedeelte verantwoordelijk voor waren. Zowel voor het zijn van het gevaar, als het verhelpen ervan.

Wanneer er bijvoorbeeld voedselschaarste was in een gebied, kon er oorlog tussen de stammen uitbreken. De mannen moesten er dan op uit om die uit te vechten. Maar ondertussen zaten de vrouwen zonder eten met de kinderen thuis in het kamp.

Als dan de vrouwen bij bosjes neervielen, omdat ze niet een gezonde hoeveelheid voedingsstoffen in een lijf hadden opgeslagen, of omdat ze erg zwak waren, dan was dat natuurlijk nogal zuur.

In zo’n geval zou het nageslacht van de man – zijn kinderen – ook omkomen.

“Maar nog belangrijker…“
Een man kijkt onbewust naar hoe gezond je bent, puur omdat zijn genen hem dat opdragen.

Hij heeft een voorkeur voor vrouwen die er zo sterk en vitaal mogelijk uitzien. En nee, dan bedoel ik niet “vrouwelijke bodybuilders“. Die reusachtige spieren komen helemaal niet van pas bij de geboorte van een kind. Ze zitten alleen maar in de weg.

Met “sterk” wordt bedoeld dat een vrouw er uit ziet alsof ze veel mooie kinderen kan baren. Met “vitaal” dat ze er gezond uitziet. Want wanneer hij een vrouw zwanger maakt die gezond is, is de kans het grootst dat hun kinderen dat ook zijn.

En dat is wat onbewust belangrijk is voor een man.

“Maar dan heb je het bewuste stuk nog.”

Elke man heeft wel door dat een vrouw die de energie heeft om te sporten en gezond te eten, een vrouw is die aantrekkelijke eigenschapen heeft.

Een depressieve vrouw kan simpelweg niet de energie opbrengen om naar de sportschool te gaan. Een vrolijke vrouw zal daar veel meer zin in hebben. Hoe gezond je er uit ziet, is dus ook een indicator van hoe leuk je bent om mee om te gaan.

En laten we wel wezen: het oog wil ook wat.
Hoe mannen zich aangetrokken voelen tot uiterlijk, kan je zo lezen. En als je wilt weten of dit het enige belangrijke is voor mannen, lees dan dit artikel.

‘Maar Tim, hoe ziet dat er dan uit, gezond?”

Ik wil je gerust stellen. Het is niet zoals de graatmagere modellen op de catwalk, of Rihanna in de video van “Umbrella“.

Die magere vrouwen zullen het juist heel moeilijk krijgen om zwanger te worden. Dat voelen mannen aan. Waardoor ze daar automatisch minder aantrekkingskracht voor voelen.

Mannen vallen op het type vrouw dat bewust bezig is met haar gezondheid. Oftewel: die grenzen stelt aan hoe ongezond ze wil leven. Het is prima om te genieten en af en toe een patatje te eten. Wat niet prima is, is je volstoppen met koekjes en chips totdat je met een hijskraan je huis uit moet worden getild.

Wanneer je dus bewust bent van oorzaak en gevolg, en ervoor zorgt dat je gezond blijft, ben je al een heel eind.

Dat betekent:

  • Ga sporten. Het maakt je mentaal gezonder (het is een bewezen middel tegen depressie) en het maakt je fysiek gezonder (hoef ik niet uit te leggen, toch?). Het vermindert je stress, waardoor je er meer ontspannen uitziet. En dat is ook een teken van gezondheid voor mannen.
  • Houd je stress in de gaten. Zorg ervoor dat je het er tijdens het sporten uitgooit. Vermijd voortslepende situaties die je helemaal leegzuigen en zoek mensen op waar je graag en met liefde mee omgaat.
  • Zorg dat je uiterlijkheden die je doen voorkomen alsof je ziek bent aanpakt. Bijvoorbeeld eczeem, schimmelinfecties van de huid, haar dat veel te dun is, enzovoorts.
  • Hou je gewicht op peil. Dat betekent niet dat je heel mager hoeft te zijn, of dat je niet een paar kilootjes meer mag hebben. Zolang je het volhoudt om elke dag te sporten, weet je dat je al een heel eind bent.

“Het type wat mannen afschrikt: de gezondheidsjunk.”

Heb jij vandaag zowel je lunch als je diner ge-instagramd? Waarbij je opschrijft wat er allemaal zat in je wortelknaag qunoa salade met chiazaadjes en acaibessen? Ben je een militante veganist die het niet kan nalaten om tijdens elk gesprek over eten “vlees is moord” te roepen?

Of ben je dagelijks vijf uur in de sportschool te vinden, en span je, als je dat niet bent, je beenspieren aan om maar zo veel mogelijk calorieën te verbranden? Zijn de laatste twintig foto’s in je telefoon allemaal selfies waarop je jouw ontblote buik in beeld brengt?

Honger jij jezelf uit, om daarna twintig kilometer hard te lopen?
Als je dit doet om aantrekkelijker gevonden te worden door mannen, dan heb ik slecht nieuws voor je…

Een gezonde vrouw vinden we aantrekkelijk. Een vrouw die aan niets anders kan denken, en heel haar leven in het teken stelt om zo dun mogelijk te worden, niet. Net zoals een vrouw die over niets anders kan prate, dan wat de ingrediënten zijn van haar zelfgemaakte, biologische en macrobiotische groenteburger.

Dat is niet alleen omdat het getuigt van weinig sociale intelligentie. Maar vooral omdat mensen die erg obsessief met dingen bezig zijn, niet heel erg veel plezier hebben in hun leven. Het hangt samen met depressie en andere mentale kwalen, en een man wil het liefst een vrouw die ook mentaal gezond is.

Dus schiet niet te ver door. Zorg dat je via de voordeur je huis uit kan komen, loop af en toe een paar kilometer hard en heb plezier in sporten met anderen, en je bent al een heel eind.

Type 2: De onafhankelijke vrouw

Stel je voor. Je bent aan het daten met een leuke man. Betekent dit dan dat de rest van je leven totaal onbelangrijk wordt?

“Dit kan nogal nare gevolgen hebben.”

Er komt ineens heel veel druk op hem te staan. Hij weet dat zodra hij je minder leuk begint te vinden, jouw leven over is. Als hij zelf enorm verliefd is, is dat niet zo’n probleem. Maar als hij het allemaal nog niet zo goed weet, dan is dat heel onaangenaam. Mannen willen helemaal niet de macht over jouw zelfverzekerdheid.

Dit komt omdat een vrouw die haar eigenwaarde volledig bij hem neerlegt, zich eigenlijk niet goed genoeg voor hem voelt. Tegelijk heeft ze de neiging om heel passief te zijn in een relatie. Ze verwacht dat hij zegt wat er moet gebeuren. En zal niet het voortouw nemen om het hem naar de zin te maken, puur omdat ze wacht op zijn instructies.

Daar vallen de meeste mannen simpelweg niet voor.

“Wat ze willen, is een onafhankelijke vrouw.“
openEen vrouw die meerdere gebieden in haar leven goed op orde heeft. Die een leuke baan heeft, een sociaal leven, wat hobby’s en die weet wat ze wil. Het maakt niet zoveel uit hoe dat eruitziet, zolang ze maar meerdere zaken heeft waar ze haar gevoel van eigenwaarde aan verbonden heeft.

Dit heeft ook te maken met de maatschappelijke normen. Mannen kijken ook weleens radio en tv, en ze zien ook hoe het in hun vriendengroepen gaat. Vrouwen die alleen maar thuis zitten en schoonmaken, zijn niet meer van deze tijd. Wanneer een vrouw geen actief leven heeft, denken we snel: “Wat is er mis met haar?”

Ik wil niet zeggen dat je dingen tegen je zin moet doen. Ik vind wel dat je moet doen wat je leuk vindt in het leven, en niet alleen op een kruispunt moet staan wachten totdat je de ware tegen het lijf loopt. Als jij niet geïnteresseerd bent in carrière maken, maar graag kinderen wilt is dat prima, maar zorg wel dat je hobby’s hebt, zodat jij en je man wat te bespreken hebben als hij aan het eind van de dag terugkomt van zijn werk.

En voor je eigen gemoedsrust is het ook fijn om te weten dat wanneer je relatie uitgaat, niet je hele wereld instort.
klinkt goedTuurlijk doet het pijn en heb je liefdesverdriet. Maar als jij toffe vrienden hebt die je opvangen, en goede familiebanden die je ondersteunen, en een fijne sportclub waar je de spanning van je af kan gooien, en een baan waar jij je tijdelijk in kan verliezen…

…dan maakt dat een enorm verschil.

“Het type wat mannen afschrikt: de bitch.”

Mannen willen een sterke, onafhankelijke vrouw, die weet wat ze wil. Mannen willen niet een betweter, die hen het gevoel geeft dat ze overbodig zijn. Of die arrogant doet over wat ze heeft bereikt.

Dit is vergelijkbaar met wat jouw reactie is op een man die vrouwonvriendelijke taal uitslaat. Het voelt heel ongemakkelijk en misschien word je er wel boos van. Zo werkt het ook voor een man wanneer een vrouw haar neus in de lucht gooit en ermee schermt dat ze een fantastisch leven heeft, waar hij blij mag zijn als hij daar onderdeel van mag uitmaken. Het druist in tegen één van de belangrijkste behoeften die een man heeft in een relatie.

Type 3: De vrouwelijke vrouw

Het komt misschien als een verrassing. Maar een heteroseksuele man voelt zich aangetrokken tot vrouwen. Niet tot vrouwen die er bijlopen alsof ze hebben gewinkeld op de mannenafdeling van de V&D.

Ik weet dat ik nu iets zeg waarvan sommige vrouwen een beetje beginnen te mopperen. Ze lezen dit in hun spijkerbroek, all-star gympen en leren jack en denken: “Ja maar, ik ben toch heel aantrekkelijk?”

Klopt. Je zal ongetwijfeld een hele mooie vrouw zijn om te zien. Maar zeg nou zelf. Als jij twee mooie mannen ziet, en één draagt een mooi pak en de andere draagt een jurk.

Welke komt er op jou dan aantrekkelijker over?

Precies.

“In West-Europa begint het onderscheid tussen mannen- en vrouwenkleding steeds kleiner te worden.“
En geen enkele man zal dit tegen je zeggen. Want we zijn een beetje in de war geraakt. We denken dat wanneer we je zullen vragen om een jurkje aan te trekken, je dan gelijk denkt dat we je uit je baan en achter het fornuis willen hebben.

Dit is niet zo. We vinden het leuk dat je een eigen leven hebt (zie het vorige punt) en we zijn blij dat mannen en vrouwen in Nederland gelijkwaardig zijn. Dus dat we je leuker vinden in een jurk, heeft daar niets mee te maken. En we vinden het ook niet zo fijn als jullie vrouwen dat denken. Dat geeft ons een ongemakkelijk gevoel.

Maar wat wel zo is, is dat kleding en gedrag waardoor je vrouwelijk overkomt, iets is wat op alle mannenbreinen werkt als een magneet.

“Alleen in West-Europa is het gebrek aan onderscheid een hype.”

Voor mijn werk reis ik veel. Ik ben overal ter wereld geweest, van Oost-Europa tot Azie, van Zuid-Europa tot Zuid-Amerika. Ik kan je verzekeren dat Nederland qua kleding één van de meest extreme plekken op aarde is qua hoe klein het onderscheid is. Mannen en vrouwen trekken veelal dezelfde dingen aan.

Maar alleen al als je een paar uur rijdt en stopt in Italië of Spanje, zie je dat de meeste vrouwen rondlopen in een rok of jurk. Met ontblote bovenarmen, lang haar en make-up. Het is daar de normaalste zaak van de wereld.

Dus als jij aantrekkelijk wil worden voor mannen, of ervoor wil zorgen dat hij je aantrekkelijk blijft vinden, zorg dan dat je:

  • Je vrouwelijk kleedt. Denk aan een stereotype van een vrouw, met rokjes, jurkjes, lang haar en een vleugje make-up.
  • Je vrouwelijke kanten accentueert in een gesprek en in de omgang met hem. Het kost moed om dit te laten zien, zeker in een maatschappij waarin er veel sociale druk op je ligt om de hele tijd de competitie met mannen aan te gaan.
  • Hem aanraakt en met hem flirt. Mannen hebben heel weinig nodig om op te merken dat je een vrouw bent, zeker als je een jurkje en hakken aanhebt. Maar wanneer je dan ook nog eens vrouwelijke lichaamstaal vertoont, berg je dan maar. Hij zal niet weten hoe snel hij om je nummer moet vragen als je hem aanraakt en oogcontact met je maakt.
  • Laat je als een dame behandelen. Vind je het leuk wanneer een man galant is, dan kan je de eerste stap zetten. Simpelweg door je te kleden en te gedragen als een dame. Wil je die aandacht, dan helpt afwachten niet; je zult moeten laten merken dat je hem verwacht te krijgen.
  • Toon blote huid. Simpelweg een paar blote armen of benen is al genoeg om een man zich bewust te maken van je vrouwelijkheid. Let op: je hoeft dus niet kleding te dragen waardoor hij alles aan je kan zien zonder dat hij het uit hoeft te trekken.

“Het type wat mannen afschrikt: de ordinaire vrouw.“
Sommige vrouwen komen erachter dat ze kunnen krijgen wat ze willen van een man door een net iets te laag uitgesneden truitje aan te trekken en iets te ver voorover te leunen. Of de kaart “ik ben een sexy meisje, wil je me helpen” iets te vaak te spelen.

Er is helemaal niets mis mee als je dit bij je vriendje doet, of een man die je al langer ziet. En eerlijk gezegd vind ik het ook niet erg als je andere mannen op deze manier voor de gek houdt. Maar je moet er rekening mee houden hoe dit op de rest van de ruimte overkomt. Zij zien van een afstandje wat er aan de hand is.

De man die het overkomt, wordt te “overwelmed” door je uiterlijk om je iets te weigeren. Maar de vrouwen en mannen eromheen zullen het als volgt opvatten: als wat je van hem wilde niet slecht was, dan zou je niet zo’n misbruik maken van je uiterlijk. Jij en ik weten dat dit onzin is, maar als je me vraagt wat mannen en vrouwen niet aantrekkelijk vinden? Dan is het als jij je ordinair gedraagt.

Je hoeft dus ook niet los te gaan met te korte jurkjes en rokjes en stilettohakken. Het gaat erom dat hij kan zien dat je van het vrouwelijk geslacht bent, maar daar niet in doorschiet. Sociale intelligentie is ook belangrijk.

Type 4: De intelligente vrouw

Kijk:

Laat me je een voorbeeld geven van een afschuwelijke date volgens een man.

  1. Je vraagt een vrouw uit.
  2. Als je vraagt wat ze wilt doen zegt ze: “Ik weet het niet.“
  3. Je stelt voor om naar een restaurant te gaan, en vraagt wat voor eten ze lekker vindt.
  4. Ze zegt: “Oh, dat maakt niet uit, kies jij maar wat.“
  5. Aangekomen in het restaurant maak jij binnen twee minuten je keuze van de menukaart. Je vrouwelijke date doet er veel langer over. Na letterlijk een kwartier vraag je: “Wat vind je lekker?“
  6. Een monoloog volgt, waarin je date uitwijdt over hoe ze geen beslissing kan nemen. Het wordt duidelijk dat het allemaal niet veel uitmaakt, maar toch kan ze de knoop niet doorhakken.
  7. Als je vraagt wat ze graag doet, zegt ze: “televisie kijken.” Als je vraagt naar welk programma, zegt ze: “Oh, geen idee. Wat er dan maar ook op is.“

Moet ik nog even doorgaan?

“Mannen houden van vrouwen die wat te vertellen hebben.“
Je hoeft geen professor te zijn om intelligent over te komen. Het maakt ook niet uit wat je mening exact is, hoewel sommige mannen het met je eens zullen zijn en anderen juist niet.

Wat wel belangrijk is:

  • Dat je een mening hebt. Beslis zelf wat je leuk vindt.
  • Dat je deze mening kan onderbouwen als ernaar wordt gevraagd.
  • Dat je gesprekken kan voeren over verschillende onderwerpen waar mannen ook over willen praten.
  • Dat je niet bang bent om iets doms te zeggen.

Bij al het bovenstaande gaat het erom dat je een prettige gesprekspartner bent.

“Een vriend van mij vertelde mij over een Tinderdate die hij had.”

De vrouw had nogal gelogen over haar uiterlijk. Haar foto’s hadden verbloemd dat ze nogal dik was. Mijn vriend besloot om ondanks haar bedrog niet weg te lopen en één kopje koffie met haar te drinken.

Dat één kopje koffie sloeg om in een diner en diezelfde avond gingen ze met elkaar naar bed, ondanks haar omvang en haar bedrog.

Wat was hier gebeurd?
“Ze toonde zich enorm intelligent.”

Ze had een interessante baan, een groot taalgevoel, kon mooie verhalen vertellen, en was een briljante gesprekspartner. Hij kon ademloos naar haar luisteren zonder verveeld te raken. Hij was haar onvolmaaktheden snel vergeten.

Inmiddels hebben ze een jaar een relatie.

“Wanneer je intelligent bent en dit kan tonen kan je hiermee veel compenseren.”

Veel mannen vallen voor de intelligente vrouw. Ik weet dat er nog weleens gezegd wordt dat mannen oppervlakkig zijn, en dat is waar. We kijken graag naar het uiterlijk. Maar dat is niet het enige waar we naar kijken.

Uiterlijk is interessant, maar als je twee dates hebt gehad en je vindt iemand dodelijk saai, dan houdt het daarmee op. Terwijl het makkelijk wordt om door iemands uiterlijk heen te kijken als je een tijd lang met die persoon omgaat.

Wat niet moet betekenen dat je niets aan je uiterlijk doet
Die dikke dame van mijn vriend zijn Tinderdate is tijdens hun relatie twintig kilo afgevallen en werkt daar nog steeds elke dag aan. Daarnaast maakte ze zich goed op en wist ze hoe ze een vrouwelijke indruk kon maken, ook al had ze overgewicht.

“Het type wat mannen afschrikt: de betweter.”

Ik weet dat veel Nederlandse vrouwen niet kunnen wachten om te laten merken hoe slim ze zijn. Of juist op hun tong bijten omdat ze bang zijn iets stoms te zeggen.

Beide houdingen zijn niet slim. Je probeert hiermee in te schatten wat de ander slim vindt overkomen, en je daarop aan te passen. Daar is op zich niets mis mee, maar als je hierin doorschiet, werkt het tegen je.

Met een beetje sociale intelligentie zou je kunnen weten dat mannen het in gezelschap niet fijn vinden om verbeterd te worden. Ook vinden ze het niet leuk als zij de kar moeten trekken puur omdat jij dwars ligt. Ze willen een vrouw met wie ze kunnen praten, niet een vrouw die hen de les leest.

“Probeer niet bijdehand te zijn.”

Het komt over als je het te hard probeert, alsof je er niet op vertrouwt dat mensen je leuk vinden zoals je bent. Wees niet bang om iets doms te zeggen, maar wees ook niet bang om stil te zijn.

Type 5: De emotioneel stabiele vrouw

Elke man heeft via de harde weg moeten ondervinden dat hij geen relatie wil met een vrouw die hem vooral drama geeft.

Oftewel: een vrouw die een breed scala aan emoties doormaakt binnen een uur tijd – vergezeld met vliegend vaatwerk, tranen, euforie en geilheid.

“Mannen hebben een minder breed emotioneel profiel dan vrouwen.”

We zijn ook niet erop gebouwd om met dit brede scala aan emoties om te gaan. Het past niet bij hoe we fysiek in elkaar zitten, en we vinden het ook niet prettig. Daarom zijn we op zoek naar een vrouw met een zekere mate van emotionele stabiliteit.

“Dat betekent niet dat je geen emoties mag hebben.”

Sterker nog: dat vindt een man prima. Maar wat hij wel vervelend vindt, is als er geen “logica” in zit. Hij kan er slecht tegen wanneer ze zich in rap tempo afwisselen, ze heel heftig zijn en jij met een betraand gezicht hem aankijkt met een blik van: “Zo, los dat maar eens op.”

Een emotioneel stabiele vrouw neemt verantwoording voor haar gevoel. Ze voelt het, toont het wanneer dat sociaal aanvaardbaar is (ze is niet bang om zich te uiten). Tegelijk beseft ze dat het ervaren van haar emoties belangrijker is dan wat haar man ermee doet.

Het geeft niet als je huilt, en je ziet er nog steeds mooi uit. Maar als een man met een belangrijke taak bezig is, en je huilt omdat jij je nagel hebt gebroken, dan vindt hij het irritant. Dit is niet iets wat gebeurt bij een vrouw die een volwassen emotioneel leven heeft. Die huilt niet om een gebroken nagel.

Tegelijk kan een man zich een man voelen als hij je rots in de branding mag zijn. Als hij de sterke man kan zijn waarbij jij kan voelen wat je wilt. Een teken van emotionele stabiliteit is niet dat jij je emoties opkropt, maar dat je geen emoties voelt die buitenproportioneel zijn of dat je ze uit op een moment dat het hem teveel in de weg zit.

“Het type dat mannen afschrikt: de afgestompte vrouw.”

We kennen ze allemaal: de vrouw die met teveel bier achter de kiezen en teveel leed in haar leven besloten heeft om niets meer te voelen. Haar gevoelens zijn weg, of dit nou blijdschap is of verdriet.

Wanneer jij tot één van de twee categorieën behoort – de dramaqueen of de afgestompte vrouw – is het belangrijk om aan je gevoelsleven te werken. Mindfulness kan hierbij een oplossing zijn.

Type 6: De ervaren vrouw

Er heerst een misverstand. Vrouwen denken vaak dat een man het niet leuk vindt als ze meerdere vriendjes heeft gehad.

Gelukkig is dat geen probleem, zolang je niet in geuren en kleuren over hen vertelt. Continu. Op momenten dat hij er niet op zit te wachten.

Wat hij wel leuk vindt is dat je drukke datingleven heeft geleid tot een beter begrip van mannen, en je hem kunt geven wat hij nodig heeft.

Of het nou gaat om:

  • Rust in een relatie. Mannen hebben dit enorm nodig.
  • Waardering. Doordat je vergelijkingsmateriaal hebt gehad en weet dat deze man het beste bij jou past.
  • Seks. Oefening baart kunst en je weet beter wat je wilt en lekker vindt.

Een man zal de voorkeur geven aan een vrouw die hierin meer helderheid heeft voor zichzelf
Zeker als hij het ook niet allemaal weet, is het fijn als hij in ieder geval een vrouw heeft die helder is over wat ze wil, en tevreden is met wat ze krijgt.

Veel oudere vrouwen verkeren in de veronderstelling dat ze minder waard zijn op de datingmarkt dan hun jongere soortgenoten. Dat is niet het geval. Ze hebben wel een ander segment: de man die specifiek op zoek is naar een vrouw die meer ervaren is.

“Het type wat mannen afschrikt: de kritische vrouw.”

Mannen vinden het leuk als een vrouw ervaren is. Wat ze niet waarderen is een vrouw die door haar avonturen erg kritisch is geworden, een rugzakje heeft opgebouwd of zich anderzijds laat leiden door haar negatieve ervaringen met mannen.

Iedereen raakt tijdens het daten gekwetst en ontmoet mensen waar hij of zij achteraf minder goed bij past. Het is dan de bedoeling om afscheid van die persoon te nemen, wat tijd voor jezelf te nemen en dan naar de volgende te gaan. Wanneer jij dit met je mee blijft dragen, en ook erover blijft praten met je nieuwe contacten, dan zullen zij concluderen dat jij nog steeds met die persoon in je hoofd zit. Waardoor zij minder met jou kunnen.

Type 7: De seksuele vrouw

Ik weet niet of dit als een verassing komt, maar mannen houden enorm van seks.

Ze worden over het algemeen sneller en eenvoudiger opgewonden dan vrouwen. Ze zijn er continu mee bezig. Ze vinden het leuk om een vrouw te ontmoeten waarmee ze die fascinatie kunnen delen. Waar al hun verlangens naartoe kunnen.

“Het type wat mannen afschrikt: de preutse vrouw.”

Ook hier is een vrouw die niet van seks houdt, vaak “hoofdpijn heeft”, of om wat voor reden dan ook minder seks wil dan hij, minder aantrekkelijk voor hem. Seks is voor een man enorm belangrijk voor zijn eigenwaarde.

Tip 8: De openminded vrouw

Weet je wat een wetenschappelijk bewezen aantrekkelijke eigenschap is voor zowel vrouwen als mannen?

De mate waarin ze open kunnen staan voor nieuwe ervaringen.

Zowel mannen als vrouwen waarderen dit aan hun potentiële partners. En dat is logisch ook. Als jij een nieuw iemand ontmoet, dan heeft die persoon niet alles met jou gemeen.

Je zal die persoon duidelijk moeten maken dat je leuk bent. Dit doe je door die persoon mee te nemen in jouw wereld. Maar als die persoon zo koppig is dat hij liever op zijn kont blijft zitten om tv te kijken, dan lukt het simpelweg niet om hem bij jouw wereld te betrekken.

Openheid is een karaktereigenschap, die naarmate men ouder wordt, ook wat afvlakt. Twintigers zijn relatief open vergeleken met vijftigers. Maar ook onder twintigers is er een flinke “range” in de mate waarin je open bent.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat mannen een nieuwsgierige, openminded type vrouw leuk vinden.
Of dit nou is omdat hij haar overal mee naartoe kan nemen of dat ze leuker zal zijn om mee te stoeien in bed, dat vermeldt het onderzoek niet.

“Het type wat mannen afschrikt: de naïeve vrouw.”

Openheid is leuk. Naïviteit een stuk minder.

Er zullen ongetwijfeld mannen zijn die het juist leuk vinden als een vrouw erg groen is. Maar voor het merendeel van de mannen geldt dat ze een vrouw willen die wel wat levenservaring heeft. Het wordt namelijk vervelend wanneer je een vrouw ergens mee naartoe neemt, en ze er geen snars van begrijpt. Dan ben je net een babysitter.

Om te voorkomen dat je naïef overkomt, is het belangrijk om een actief leven te hebben. Focus erop om te leren wat er zoal te halen valt. Zo zorg je dat je goed geïnformeert overkomt – iets wat samenhangt met openheid.

Type 9: De gelukkige vrouw

Geen enkele man houdt van een vrouw die een hekel heeft aan wat ze doet. Wat dit dan is, maakt hem niet zoveel uit. Zolang je er maar van geniet, maakt het niet uit of je graag naar je werk gaat, of thuis blijft om op de kinderen te passen.

“Gelukkige mensen zijn aantrekkelijk.”

Niet alles in je leven hoeft leuk te zijn. Ik ben zelf ook een harde werker en ondernemer, en soms zal je moeten doorbijten als het even niet lekker gaat. Maar wat wel belangrijk is, is dat je weet waar je het voor doet. En dat je het gevoel hebt dat je op het goede spoor zit.

Dat betekent dat je goed mag nadenken met wie je om wilt gaan en wat je wilt doen in je vrije tijd. Omring je met mensen die aardig voor je zijn, en waarmee je leuke dingen kan doen. En doe dingen waar je een tevreden gevoel van krijgt, zodat je dit uitstraalt wanneer je met een man op date gaat.

“Het type wat een man afschrikt: Emile Ratelband.“
Het gaat er niet om dat je van een slechte situatie altijd de positieve punten moet inzien. Ook niet dat je moet doen alsof je alles fantastisch vindt, hoe slecht het ook met je gaat.

Het is juist het punt dat alles wat je niet leuk vindt, je zoveel mogelijk openlijk toegeeft en verder vermijdt. Zodat de stomme dingen worden ingeruild voor positieve dingen.

Waar mannen zich niet toe aangetrokken voelen, is een overdreven positiviteitsguru. Of je dit nou bent door continu hem mee te slepen naar meditatie-avonden, yogabijeenkomsten, new age evenementen of andersoortige zaken: dit zijn allemaal bijeenkomsten die erop gericht zijn om je kunstmatig gelukkiger te maken.

Dat is niet aantrekkelijk voor een man. Hij wil niet een vrouw die gelukkig probeert te worden, maar die het is. Dus die los van haar meditaties, yogaweekendjes en therapie staat en gewoon activiteiten en mensen uitkiest waar ze van geniet en die haar energie geven. En die niet als een opgefokte Emile Ratelband colleges afsteekt over hoe je positief in het leven moet staan. Ook een obsessie hiervoor is onaantrekkelijk.

Type 10: De ambitieuze vrouw

Dit is een belangrijk type, dat ik absoluut even wil benoemen.

Mannen zijn over het algemeen genomen ambitieuzer dan vrouwen. En stel dat je te maken hebt met een man die er helemaal voor gaat.

Dan is het onwijs frustrerend als hij een vriendin heeft die van hem vraagt of hij weken achtereen met haar op de bank komt zitten.

Daarom vallen de meeste mannen op een vrouw die ambitieus is. Die doelen voor zichzelf gesteld heeft en erachteraan gaat. Het getuigt van volwassenheid, het voorspelt emotionele stabiliteit (en geen klampgedrag) en het is aantrekkelijk omdat hij ervanuit gaat dat je begrip hebt voor zijn ambities.

Hij denkt: “Goh, zij is druk bezig met haar sport. Dan zal ze het begrijpen als ik niet elke avond bij haar kan zijn. Ik ben dan immers met mijn vrienden of met mijn werk bezig.”

Het feit dat jij ambitieus bent, stelt hem dus gerust.
Je doelen hoeven niet reusachtig of grensverleggend te zijn. Het gaat erom dat het iets is wat je leuk vindt, en dat je de bereidheid hebt om door je gevoel van moeheid heen te pushen. En dat je af en toe jezelf iets kan ontzeggen om te krijgen wat je wilt. Als je dat kan demonstreren aan een man, dan is dat ambitieus genoeg.

“Het type wat een man afschrikt: de carrièretijger.”

Sommige vrouwen schieten ietwat door in hun ambities. Voor hen wordt het meer een kwestie van competitie dan wat anders. Wat eerst betekenis had, is nu niets meer dan een leeg spelletje wat ze koste wat het kost wil winnen.

Dit is niet aantrekkelijk voor een man. Hij wil er wel voor zorgen dat hij een relatie met haar kan onderhouden. Dit gaat simpelweg niet lukken als zij alles belangrijker vindt dan hem. Hij zoekt wel een vrouw die in het oog kan houden wat het allerbelangrijkste voor haar is, en die zich beseft dat een relatie simpelweg heel leuk is.
Zo. Dit waren de 10 types die mannen aantrekkelijk vinden, en waar ze verliefd op worden.

Ik hoop dat je er wat mee kan. En geen zorgen als je op dit moment je niet herkent in alle types. Zoals je misschien opmerkt, zijn het eigenschappen die je kan nastreven. Als je er een paar niet hebt, is dat niet erg.

Je zal ook zien dat je een paar eigenschappen als je kracht ziet. Dus dat je bijvoorbeeld erg ambitieus en vrouwelijk bent, maar niet zo open. Dat is prima. Niemand scoort alle punten op alle onderdelen.

Wanneer wordt woelen in bed een probleem?

We woelen allemaal in ons bed, de ene nacht al wat meer dan de andere. Eigenlijk is het doodnormaal dat we ons ‘s nachts meerdere keren per uur draaien. Tijdens de slaap woelen we om de bloedcirculatie op peil te houden en hierdoor zijn we ook minder stijf bij het ontwaken. Toch maken mensen zich ongerust als ze hun draai niet vinden in bed en hierdoor de slaap niet kunnen vatten.

photo of a woman hugging a blue pillow

Photo by bruce mars on Pexels.com

Woelen vormt pas een probleem als we na een half uur nog altijd onze draai niet gevonden hebben in bed. Het rollen van de ene op de andere zijde brengt innerlijke stress teweeg. Door het eindeloos woelen, gaan we piekeren en vallen we veel te laat in slaap. Ons bed voelt niet meer comfortabel aan en op lange termijn kunnen we hierdoor lijden aan slapeloosheid.

Oorzaken
Meestal heeft het gedraai er vooral mee te maken dat we nog te veel spanning meenemen en onrustig naar bed gaan. Psychologische spanning zorgt ervoor dat we onrustig liggen. Doordat de spieren gespannen zijn, vinden we geen comfortabele houding. Als we mentaal niet ontspannen zijn, zullen we ook lichamelijk geen rust vinden. Ontspannen is dus de boodschap.
Het woelen kan ook een lichamelijke oorzaak hebben, zoals pijnklachten. Mensen met rugklachten zoeken een pijnvrije positie om te slapen en kunnen ook ’s nachts wakker worden door een slechte ligpositie.
Het woelen kan echter ook komen door een slecht slaapsysteem: een oncomfortabele matras en/of een slecht kussen. Niet alleen gaan we hierdoor meer woelen alvorens in slaap te vallen, tijdens de slaap rollen we ook meer heen en weer, wat nadelig is voor de slaapkwaliteit.
Als we door het woelen minder snel de slaap vatten, kunnen we een chronisch slaaptekort ontwikkelen. Hierdoor worden het natuurlijke slaapritme en het biologische ritme verstoord. Slaaptekort kan tal van lichamelijke aandoeningen veroorzaken, maar kan ook de oorzaak zijn van depressies en burn-out.

Wie te weinig of slecht slaapt, presteert overdag minder en raakt snel moe en lusteloos. Het is belangrijk om slapeloosheid snel aan te pakken. Na drie nachten onvoldoende nachtrust dient men in principe al in te grijpen!

Wanneer het woelen een probleem vormt, is het belangrijk om na te gaan of de matras van goede kwaliteit is. Ook het hoofdkussen speelt een cruciale rol. Met een hoogkwalitatief slaapsysteem zoals dat van Dorsoo, val je gemakkelijker in slaap, woel je minder en sta je uitgerust op.

Een goed slaapsysteem zorgt voor een correcte slaaphouding. Een gezonde slaaphouding is belangrijk om de rug en de spieren te ontlasten tijdens de slaap. Zo kan het lichaam herstellen. De ideale slaaphouding is een houding die de natuurlijke kromming van de rug respecteert. Het bed dient de rug zodanig te ondersteunen dat heel de wervelkolom, inclusief de nekwervels, op één lijn ligt. Bij rugpijn wordt vaak aanbevolen om op de zij te slapen. Het bovenste been is dan opgetrokken en rust op een kussen. Het onderste been is lichtjes achterwaarts gestrekt.

Bron

Aantrekken en afstoten… Hoe voorkom je dat?

“Constant dat aantrekken en afstoten. Het is om helemaal gek van te worden! Als die ander toch eens niet zo raar deed.”

woman and man wearing brown jackets standing near tree

Photo by Vera Arsic on Pexels.com

Dit is iets dat we regelmatig terug horen tijdens onze coachingsgesprekken. Tijdens de datingfase en ook in (beginnende) relaties komt het “spel van aantrekken en afstoten” heel vaak voor. Het ene moment is er veel intimiteit en emotionele nabijheid, en even later weer veel afstand. Soms lijkt het zelfs alsof je daardoor in een emotionele achtbaan zit. We gaan er vanuit dat ongeveer 40% van de mensen hier wel eens mee te maken heeft.

Maar wat is het precies? Waardoor komt het? En vooral wat kun je doen om het minder erg te maken of te voorkomen?

Hoe ziet de emotionele achtbaan van aantrekken en afstoten er precies uit?
Waarschijnlijk heb je het zelf ook meegemaakt: je ziet elkaar veel en hebt het heerlijk met elkaar. Je deelt je gevoelens met elkaar en laat jezelf zien. Kortom: je voelt verbinding met de ander. Maar dan ineens neemt een van de twee afstand. Er is plotseling minder contact. Je weet niet meer goed van elkaar waar je mee bezig bent. Je voelt de verbinding niet meer en je ervaart afstand. “Eindelijk weer wat ruimte voor mezelf!”, denkt de één. “Help, hij of zij vindt me niet meer leuk!”, denkt de ander. Een bron van onzekerheid, irritatie en conflicten.

En dat gebeurt dan niet één keer, maar meerdere keren achter elkaar. Totdat één van de twee er genoeg van heeft en een punt achter de relatie zet. Vaak zoek je elkaar na een tijdje toch weer op. En begint het spel van aantrekken en afstoten weer van voren af aan.

Hoe kom je in die emotionele achtbaan van aantrekken en afstoten terecht?
De belangrijkste oorzaak van het verstrikt raken in een patroon van aantrekken en afstoten is een verschil in behoefte aan emotionele intimiteit. En vooral ook hoe lang die emotionele intimiteit voor iemand prettig is. Daarbij kunnen we twee rollen onderscheiden. Laten we eens kijken hoe die eruit zien.

Mike verlangt ernaar om Elise veel te zien. Hij wil vaak contact en denkt heel veel aan haar. Als ze bij elkaar zijn, deelt hij makkelijk zijn gevoelens. Hij geeft veel aandacht aan haar en wil ook graag veel aandacht en bevestiging terug. Het liefst zou hij helemaal versmelten met Elise. Als ze afscheid nemen wil hij direct weten wanneer ze elkaar weer zullen zien. Hij kan niet wachten tot de volgende date. Als Elise wat afstand neemt, twijfelt hij al snel of ze nog wel van hem houdt.

Elise vindt Mike een hele leuke man, maar heeft ook veel ruimte voor zichzelf nodig. Op de momenten dat ze elkaar niet zien, heeft ze er niet zoveel behoefte aan om contact te onderhouden. Er zijn zoveel andere dingen te doen. Ondanks dat ze veel om hem geeft, voelt ze niet het verlangen om continu veel tijd aan elkaar te besteden en veel bij elkaar te zijn. Mike hoeft wat haar betreft ook niet te weten wat ze allemaal precies voelt en denkt. Dat houdt ze liever voor zichzelf. Ze hoeft ook niet gelijk een nieuwe afspraak te maken als ze weer afscheid nemen na een date. Als ze de behoefte voelt om hem weer te zien, dan stuurt ze wel een berichtje.

Elise zal in dit voorbeeld degene zijn die afstand neemt. Als zij dat heel plotseling doet en haar eigen behoeftes daarin niet kenbaar maakt, kan het zijn dat Mike erg onzeker wordt. Misschien gaat hij dan wel claimend of jaloers gedrag vertonen om Elise weer naar zich toe trekken. Waardoor Elise nog meer afstand gaat nemen.
Misschien herken je je in min of meerdere mate in één van deze twee rollen. Mogelijk zelfs in beide rollen bij verschillende personen.

De dieperliggende oorzaak: onveilige hechting
De dieperliggende oorzaak van het aantrekken en afstoten is meestal de onveilige hechting van één van de twee personen. Maar vaak ook speelt dit bij beiden. Door een onveilige hechtingstijl roept veel nabijheid en intimiteit van de ander, of juist het afstand nemen van de ander, enorm veel angst op. Degene die het meest behoefte heeft aan intimiteit schiet vaak in de rol van de persoon met “verlatingsangst”, in ons voorbeeld is dat de rol van Mike. Degene die het meest behoefte heeft aan ruimte komt in de rol van de persoon met “bindingsangst” terecht, de rol van Elise.

Hoe doorbreek je het patroon van aantrekken en afstoten?
“Ja, als die ander niet telkens zoveel aandacht zou vragen. Of “Als die ander toch niet elke keer zoveel afstand zou nemen.” Het is natuurlijk gemakkelijk om de schuld bij de ander te leggen. Maar zo werkt het niet. Hieronder enkele tips om dit patroon te doorbreken:

Tip 1: Word je bewust van je eigen behoeftes, je rol en je gedrag
Het patroon doorbreken begint als jullie je beiden bewust worden van:

eigen behoeftes (bijvoorbeeld hoe vaak wil jij de ander zien?);
je rol (ben jij degene die afstand neemt of juist graag nabijheid zoekt en heb je daarbij last van bindingsangst of verlatingsangst?);
bijpassende gedrag (wat doe je in zo’n situatie?).
Wat goed werkt is om deze drie zaken eens op te schrijven, het liefst zo precies mogelijk.

Tip 2: Deel je behoeftes, je rol en je gedragingen met elkaar
Door uit te spreken en helder te krijgen waar jullie verschillen in behoeftes aan contact en intimiteit liggen, kun je ook meer rekening met elkaar gaan houden. Dit betekent niet dat de één zich helemaal aan de ander moet gaan aanpassen, maar dat je een middenweg zoekt die voor beide acceptabel is. Je zult allebei water bij de wijn moeten doen en je daar naar moeten gaan gedragen. Dat betekent aan de ene kant de ander wat meer ruimte geven (als je vooral verlatingsangst hebt) en aan de andere kant wat buiten je comfort zone gaan en de ander iets dichter bij laten dan je normaal zou doen (als je vooral bindingsangst hebt).

Tip 3: Maak jullie gedrag bespreekbaar
Er zullen altijd momenten zijn dat jij of de ander uit de bocht vliegt met het gedrag. Bijvoorbeeld door weer veel te veel contact en bevestiging te zoeken of juist door veel afstand te nemen en weinig meer van je te laten horen. Door dit gedrag van de ander feitelijk te beschrijven en te vertellen wat het gevoelsmatig met jou doet, maak je het bespreekbaar. Daardoor ga je elkaar steeds beter begrijpen, krijg je steeds meer vertrouwen in elkaar en raak je beter op elkaar afgestemd. Dit is één van de krachtigste methodes om het patroon van aantrekken en afstoten te doorbreken.

Bron

10 goede redenen om te ontbijten

‘Onthaasten’ staat mogelijk ook op jouw lijstje van veelgehoorde modewoorden. Meer tijd vrijmaken voor jezelf, vooral ook ’s ochtends. Waarom ’s ochtends? Om rustig te kunnen ontbijten. Hierna geven we je nog 10 goede redenen om voortaan elke dag te ontbijten.

person holding white ceramic mug with lemon near book and sliced bread on white comforter

Photo by antas singh on Pexels.com

1. Na een weldoende rust heb je 8 tot 12 uren niets meer gegeten. Bijtanken is noodzakelijk om belangrijke intellectuele en/of fysieke prestaties in de voormiddag tot een goed einde te brengen.

2. Een goed ontbijt zou leiden tot betere schoolprestaties, een verhoogde productiviteit en minder arbeidsongevallen.

3. Een goed ontbijt staat borg voor een goede verdeling van de energie en de nodige voedingsstoffen over de dag. Zo loop je minder kans op voedingstekorten die je moe, prikkelbaar en lusteloos maken.

4. Als je s morgens niet eet, heb je de neiging om de twee andere maaltijden uit te breiden. Een zwaar middagmaal kan de concentratie in de namiddag verminderen, een overdadig avondmaal kan gemakkelijk een overschot aan calorieën leveren die in de vorm van vetreserves worden gestockeerd.

5. De voeding spreiden over 3 maaltijden (ontbijt, middagmaal, avondmaal) maakt een betere gewichtscontrole mogelijk. Ben je een graastype  je eet kleine snacks op elk uur van de dag – dan verlies je het zicht op wat je uiteindelijk over een hele dag hebt gegeten en zal de eindsom vaak een onevenwichtig samengestelde voeding zijn.

6. Een goed ontbijt vermindert de drang naar snoepen in de voormiddag om zich over de appelflauwte van 11 u te helpen. Als je s morgens niet eet met de bedoeling te vermageren, dan zou je dus wel eens bedrogen kunnen uitkomen. Met snoeprepen en andere zoetigheden krijg je vooral calorieën binnen en weinig of geen essentiële voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en voedingsvezels.

7. Het ontbijt brengt essentiële voedingsstoffen aan die via de andere maaltijden niet altijd in voldoende mate kunnen worden aangebracht.

8. Broodmaaltijden, en het ontbijt in het bijzonder, brengen relatief het meest complexe koolhydraten (zetmeel) aan, onze meest gezonde energieleveranciers. Warme maaltijden brengen in het algemeen meer vet aan.

9. Een goed ontbijt brengt de kinderen goede voedingsgewoonten bij waar ze nu en later alle baat bij hebben.

10. De dag rustig beginnen met een ontbijt samen met het gezin is ten slotte gewoon gezellig en wapent je beter tegen de stress die een werkdag met zich kan meebrengen.

bron

16 zinnen die vrijgezellen echt niet meer willen horen

Het ergste aan vrijgezel zijn? Niet dat je alleen bent, want daar kan je gerust mee leven. Of sterker nog: daar kies je bewust voor. Wat dan wel? De vervelende vragen die koppels op je afvuren om ‘goed te doen’ en ‘om je te helpen’, maar die uiteindelijk toch vooral euh … irritant zijn. Zoals deze:

ask blackboard chalk board chalkboard

Photo by Pixabay on Pexels.com

1. Jij single? Hoe kan dat nu?

Jij, niet single?! Hoe kan dát nu?

2. Wat is er gebeurd met X?

Relaties komen en gaan. Maar verder zijn het jouw zaken niet.

3. Er zijn nog genoeg vissen in de zee

Zeg je dat om mij te overtuigen? Of om jezelf te overtuigen?

4. Je zal de ware ontmoeten als je het niet meer verwacht

Dat kan. Maar wie zegt dat ik erop zit te wachten? Single zijn is écht niet zo erg hoor.

5. Wanneer was je laatste date?

Again: niet jouw zaken.

6. Je moet meer uitgaan en je openstellen

Want jij hebt mij leren kennen toen ik eenzaam en alleen in mijn torentje zat? Juist.

7. Misschien ben je gewoon te kieskeurig

Misschien wel. Misschien ook niet. Maar dat is mijn keuze, toch?

8. Ben je niet bang dat alle ‘goeie’ al bezet zijn?

Ha nee, want ik loop toch ook nog vrij rond?

9. Ik heb een vriend(in) die perfect bij jou zou passen

Ik ben écht niet wanhopig. En mag ik alsjeblieft zelf kiezen wie perfect bij mij past? Dank je wel.

10. Is het niet vervelend dat je overal alleen naartoe moet?

Ja, op (trouw)feesten word ik vaak omringd door verliefde koppeltjes. Maar nee, dat wil niet zeggen dat ik me niet amuseer. En nee, niet iederéén heeft een lief.

11. Heb je online daten al geprobeerd?

Misschien wel, misschien niet. Maar nog eens: ik ben niet wanhopig.

12. Ben je niet eenzaam?

Ooit al gehoord van vrienden? En familie? En huisdieren? Nee?

13. Een relatie is ook niet áltijd tof

Single zijn ook niet. Alles heeft z’n positieve en negatieve kanten, zo gaat dat.

14. Wat vinden je ouders ervan?

Wat moéten mijn ouders daar precies van vinden?

15. Je moet je wel een beetje haasten als je nog kinderen wil

Wie zegt dat ik überhaupt kinderen wil? Of dat ik geen alleenstaande moeder/vader kan worden? Er zijn opties genoeg…

16. Je moet eerst genoeg van jezelf houden

Ik zie mezelf nochtans heel graag … Toch bedankt!

Dus: kan iedereen deze zinnetjes alsjeblieft achterwege laten?

Bron

Erogene zones; hier zitten ze!

De meeste erogene zones weten we te vinden, maar toch is het fijn om ook de wat minder bekende plekken eens op een rijtje te hebben. Zo weet je precies met welke spots je hem of haar in extase kunt brengen!

woman relaxing relax spa

Photo by Pixabay on Pexels.com

Betekenis erogene zones
We kennen allemaal het begrip erogene zone, maar wat wordt hier nou precies onder verstaan? Op woorden-boek.nl wordt het omschreven als “plaats van het lichaam die bij prikkeling de geslachtsdrift opwekt”. Zo’n prikkeling kun je realiseren door deze plek bij je partner aan te raken met bijvoorbeeld je vinger of tong. Afhankelijk van de plek kun je het strelen, kriebelen, kussen of er zachtjes in bijten.

Erogene zones man
De man heeft, net als de vrouw, hele gevoelige plekken verspreid over het lichaam. Om hem flink op te winden is het goed om je niet alleen te focussen op het gebied rondom de penis, maar juist het hele lichaam te kennen en te beminnen. Wil je hem eens lekker verwennen, dan moet je onderstaande plekken zeker niet overslaan.

erogene-zones-bij-man

Oren
Bij veel mannen zijn de oren een gevoelige plek. Je kunt hem opwinden door er zachtjes in te bijten of met je tong te betasten. Vaak vinden mannen het opwindend als je iets in zijn oor fluistert, jouw hete adem zal hem rillingen bezorgen.

Mond, tong, lippen
Iets meer voor de hand liggend zijn de mond, tong en lippen. Deze bevatten veel gevoelige zenuwen welke je vrij eenvoudig kunt prikkelen door lekker met hem te (tong)zoenen.

Nek
Wanneer je hem kust in zijn nek zal dat hem opwinden. Probeer hem op deze plek niet een ‘droge’ kus te geven, maar maak het vochtig met je lippen en tong. Vanaf hier kun je langzaam afdwalen naar beneden.

Tepels
Net als bij de vrouwen, zijn de tepels bij de meeste mannen ook gevoelig. Je kunt hem verleiden door er met je vingers omheen te cirkelen, er zachtjes in knijpen of de tepel met de tong te strelen.

Navel/Onderbuik
Het gebied op de buik van de navel tot aan de penis bevatten veel zenuwen. Hem strelen of kussen op deze plek zal hem laten verlangen naar meer. Probeer hem in dit gebied vooral subtiel te betasten, dus bijvoorbeeld door met je vingers heen en weer te glijden of ‘loop-bewegingen’ te maken in de richting van de penis. Lichte aanrakingen zijn hier voldoende, je hoeft niet je hele hand te gebruiken.

Binnenkant dijen
De huid aan de binnenkant van het dijbeen bevatten ook veel zenuwen. Gebied hem met zijn benen wijdt te gaan liggen zodat je de hele zone daar makkelijk kunt aanraken. Bovendien staat er zo al een beetje spanning op dit gebied waardoor elke aanraking extra prikkeling veroorzaakt. Bij de bijbenen kun je hem lekker masseren of kussen en af en toe iets uitwijken naar het gebied rondom de penis. Hij zal wachten op meer!

Billen/bilnaad
Een prettige, maar ook spannende plek voor mannen is het gebied van de billen en de bilnaad. Niet iedereen zal zich vrij voelen om bij de bilnaad (in de richting van de anus) te masseren of gemasseerd te worden. Dit is iets wat jullie samen moeten uitvinden. In ieder geval is dit een zeer gevoelig gebied voor mannen.

Balzak, perineum, anus
Het gebied rondom de penis is bijna helemaal een erogene zone. Veel mannen vinden het prettig als je de balzak likt, eraan zuigt of blaast.

Ook het perineum (het stukje huid tussen de balzak en de anus) is erg gevoelig. Masseer dit zachtjes met je vingers. Sommige mannen vinden het prettig als je dit tot aan de anus doet en er wellicht met je vinger een stukje in gaat. Gebruik dan wel een beetje glijmiddel, dit maakt het extra soepel. Pols of jouw partner hiervoor open staat en hier opgewonden van wordt.

Penis
Tot slot is de penis bij uitstek de plek waar je moet zijn om de man in extase te brengen. Vooral de eikel (de bovenkant van de piemel) is erg gevoelig. Hoe meer je bij de penis naar beneden gaat, hoe minder gevoelig het zal zijn. Je kunt hem met je mond of met je hand bevredigen, snelle of langzame bewegingen maken of het één en ander met elkaar afwisselen. Let goed op zijn reactie of vraag of hij het lekker vindt, zo leer je elkaar steeds beter kennen. Tenslotte hebben alle mensen hun eigen wensen!

Erogene zones vrouw
Om een vrouw helemaal in extase te brengen, is het belangrijk om haar hele lichaam te prikkelen en te beminnen. Uit onzekerheid of onwetendheid focussen mannen zich al snel op de borsten en/of vagina, maar juist wanneer je al haar erogene zones betast kun je haar in optimale stemming brengen. Hier zitten de gevoelige plekken bij de vrouwen!

erogene-zones-bij-vrouw

Onderrug
De onderrug zit niet zozeer vol met extra gevoelige zones, maar haar daar masseren kan haar wel goed laten ontspannen. Zeker als je via haar onderrug naar de binnenkant van haar dijbeen gaat en alvast plagerig het gebied rondom haar vagina betast. Als ze op haar buik ligt (en ze dus niks kunt zien), zal haar dat doen laten verlangen naar meer.

Voeten
Niet alle vrouwen vinden het prettig, maar het masseren van haar voeten is een andere goede manier om haar te laten ontspannen. Gebruik hiervoor een lekkere massage-olie en neem hiervoor de tijd. Let er wel op dat je haar voeten niet kriebelt, maar goed stevig vast hebt.

Oren
Sommige vrouwen vinden het prettig als je haar oren streelt, er zachtjes in bijt of deze likt. Probeer te ontdekken of jouw partner hier ook opgewonden van wordt. Vindt ze het fijn, dan is dit een goede opwarmer. Let wel dat je je tong niet in haar oor stopt, de meeste vrouwen vinden dat een ‘no go’.

Mond, tong, lippen
Ook bij de vrouw bevatten de mond, tong en lippen gevoelige zenuwen. Deze kun je vrij eenvoudig prikkelen door lekker met haar te (tong)zoenen.

Nek
Je kunt een vrouw goed opwarmen door haar in haar nek te kussen. Dit is echt een ‘opbouwer’, dus hier kun je goed mee beginnen. Wanneer je haar daar kust is het extra verleidelijk om het met je lippen en tong een beetje vochtig te maken in plaats van enkel droge kussen te geven.

Navel, onderbuik
Het gebied op de buik tussen van de navel tot aan de vagina bevatten veel zenuwen. Je kunt haar in dit hele gebied uitgebreid strelen of kussen. Doe dit vooral zachtjes en subtiel door bijvoorbeeld met je vingers heen en weer te glijden of ‘loop-bewegingen’ te maken in de richting van de vagina.

Binnenkant dijen
Door de binnenkant van haar dijbeen te betasten met je handen of mond kun je haar goed opwinden. Probeer juist niet je aandacht te richten op haar vagina, dan zal ze echt verlangen naar meer.

Borsten, tepels
Zoals bij ieder wel bekend zijn de borsten en tepels van de vrouw erg gevoelig. Aanraking hiermee kan haar gauw in optimale stemming brengen. Toch vinden veel vrouwen het prettig als je haar eerst via andere plekken eerst opwarmt en zijn borsten ‘een stadium verder’. Probeer haar daarom eerst helemaal te laten ontspannen door bijvoorbeeld haar nek, rug, navel, voeten, buik te betasten om vervolgens een stapje verder te gaan richting haar borsten en uiteindelijk vagina.

Je kunt de borsten lekker vastpakken, haar tepel strelen met je tong, er met je vinger overheen glijden of er zachtjes in knijpen of bijten. Let goed op haar reactie en tast af wat zij prettig vindt.

Vagina, clitoris
Met het verwennen van de vagina en clitoris kun je haar goed laten klaarkomen. Dit is wel het laatste stadium, dus ga je haar hier stimuleren dan moet ze al wel lekker opgewarmd zijn via de andere gevoelige gebieden.

Je kunt haar uiteindelijk met je mond, tong of handen bevoelen. Veel vrouwen vinden het prettig als je haar tepels tegelijkertijd aanraakt met je hand of mond terwijl je haar via haar vagina en/of clitoris laat klaarkomen. Probeer uit te vinden wat zij lekker vindt, neem uitgebreid de tijd, word niet onzeker en let goed op haar reactie. Je kunt ook aan haar vragen of ze het lekker vindt. Uiteindelijk heeft iedere vrouw zo haar eigen wensen en voorkeuren!

Masseren je partner eens!
Wil je de ander helemaal laten ontspannen, eens lekker verwennen en/of in de juiste stemming brengen? Geef dan eens een uitgebreide massage en gebruik daarbij heerlijk geurende olie! Dit hoeft geen sportmassage te zijn waarbij alle spieren stevig worden aangepakt, maar het mag juist lekker sensueel. Als je extra lang aandacht schenkt aan de bovengenoemde zones en af en toe een beetje plaagt bij de penis of vagina komt je partner zeker in de juiste mood. En bekijk ook eens dit filmpje met sensuele massage tips. Veel plezier!

Bron

Alcohol en erectie: geen goed huwelijk

Voor sommigen is alcohol een uitstekend afrodisiacum, voor anderen zou hij alleen maar het uitblijven van de erectie bevorderen. Welke impact heeft alcoholgebruik nu echt op het erectievermogen?

two persons holding drinking glasses filled with beer

Photo by Tembela Bohle on Pexels.com

Vormt alcohol een gevaar voor de erectie? Daarover lopen de meningen uiteen. Volgens sommigen zouden bier, whisky en andere alcoholische dranken een perfecte stimulans zijn en uiterst bevorderlijk voor de mannelijkheid. Anderen vinden drinken voor het vrijen dan weer een slecht idee. Maar hoe zit het nu eigenlijk?

Alcohol en erectie: een kwestie van hoeveelheid
Het lijkt erop dat de meningen lijnrecht tegenover elkaar staan, maar in werkelijkheid is het verband tussen alcohol en erectie veel meer genuanceerd. Het is allemaal een kwestie van hoeveelheid. Een of twee glazen lijken de erectiekwaliteit inderdaad te bevorderen, al zou dat in de eerste plaats een psychische oorzaak hebben. Na enkele glazen kan iemand een steviger erectie krijgen, deels omdat hij dit effect verwacht. Anderzijds kan het ontremmende effect van alcohol de verbeelding prikkelen, het libido verhogen en de angst verminderen die soms tot het uitblijven van de erectie leidt.

Het glas te veel
Maar vanaf meer dan twee glazen keert het effect om en kan de persoon in kwestie moeite hebben om een erectie te krijgen of te behouden. En hoe groter het alcoholverbruik, hoe sterker de negatieve impact. Toch zijn die problemen slechts tijdelijk en verdwijnen ze samen met de effecten van alcohol.

Alcoholisme en erectieproblemen
Mogen we matig alcoholverbruik dan als een goede manier beschouwen om de erectiekwaliteit en de seksuele prestaties te verbeteren? Absoluut niet! Om zulke redenen drinken kan namelijk spoedig leiden tot alcoholisme. Alcoholverslaving heeft niet alleen nefaste gevolgen voor de gezondheid en het sociale leven, maar kan op haar beurt leiden tot langdurige erectiestoornissen. Oorzaken zijn leveraantasting, beschadiging van de zenuwen die de erectie sturen of een verminderde concentratie testosteron. Dat is het mannelijke hormoon dat een belangrijke invloed heeft op de libido. In totaal zou maar liefst 63% van alle alcoholverslaafden met erectiestoornissen kampen.

Oplossingen?
Zijn erectiestoornissen het gevolg van alcoholmisbruik, dan is stoppen met drinken de eerste belangrijke stap. In sommige gevallen kan ontwenning volstaan om de erectiekwaliteit te verbeteren. Maar is er sprake van lever- of zenuwschade, dan zal dat het probleem niet noodzakelijk oplossen. In het beste geval zullen de erectiestoornissen niet verder verergeren. Erectiepillen kunnen dan het normale erectievermogen herstellen. Aarzel dus niet om erover te praten met uw behandelende arts.

Bron

Dit zijn de 17 type vrouwen die iedere man herkent

15 verschillende types die allemaal pretenderen “speciaal” te zijn.

attractive beautiful beautiful girl beauty

Photo by Pixabay on Pexels.com

17. De virtuele vrouw

Heeft steeds over alles een mening. is grappig, sociaal, lid van vele online groepen, … Maar buiten komt ze niet echt vaak. Daar is ze eerder wat teruggetrokken.

16. De sportieve vrouw

Geen uitdaging is haar teveel. Perfect lichaam, gezonde voeding. Meedoen zal je, want dat buikje is er misschien net iets teveel aan. Is het nu zwemmen, een marathon of gaan fietsen, steeds zie je haar wel iets doen in haar vrije tijd.

15. De drama queen

Maakt van elke mug een olifant. Lijkt het eerste uur dat je met haar op date bent nog ‘best leuk,’ maar daar blijft het ook bij. Wie een drama queen date, kan zich het best voorbereiden om verhalen aan te horen over ‘hoe haar familie haar niet begrijpt,’ en ‘dat haar vorige tien vriendjes altijd zo gemeen tegen haar waren.’ Een drama queen is pas gelukkig als ze ongelukkig is.

14. Daddy’s girl
Is vaak verwend en heeft altijd een man in haar leven die ze iets belangrijker vindt dan jij, namelijk haar papa. Leuk om een tijdje mee op stap te gaan, ware het niet dat je altijd tevreden moet zijn met je ‘tweede plek.’ Bij dit soort meisjes helpt het om je ouder voor te doen dan je bent.

13. Het ‘ik-wil-zo-graag-trouwen’ meisje
Binnen een paar dates weet je al snel dat je te maken hebt met dit type meisje. Eerst staart ze je diep in de ogen en zegt ze dat jullie echt iets speciaals hebben samen. Vervolgens verklapt ze net iets te vroeg dat ze ‘van je houdt.’ Dit meisje wil constant bij je zijn, ook al hebben jullie elkaar pas net ontmoet. En gaandeweg wordt haar obsessie steeds enger. Als het echt goed klikt, dan komt de rest mettertijd wel, maar dit soort meisjes dat alles wil overhaasten, zijn vaak halve psychopaten.

12. Het gekke meisje
Een combinatie van het feestmeisje en het meer artistieke typje. Ze zijn vaak onweerstaanbaar goed in bed, maar een relatie met ze aanknopen is meestal een onbegonnen zaak. Denk aan veel ruzie, de nodige tranen en excentriek wangedrag. Maar voordat het allemaal bergafwaarts gaat, beleef je het begin van jullie relatie vaak als één van de meest magische tijden uit je leven. Totdat je op een dag wakker wordt en je realiseert: wow, deze meid is compleet gestoord!’

11. De beauty queen
Het type meisje waarvan president Trump smult. Haar haar zit altijd perfect, ze draagt de juiste make up en kleding. Haar lichaam heeft een haast nep-bruine tint van iets te overmatig zonnebanken, en ze brengt haar lipgloss net iets te dik aan. Goed voor jezelf zorgen is één ding, maar de beauty queen gaat wat ons betreft een stapje te ver. En soms neemt dat Barbie-achtige proporties aan. Tja, je moet er maar van houden.

10. De detective
Dat vervelende typje dat altijd gelijk heeft en bovendien erg argwanend is. Ze vraagt zich tot in overdreven mate af waarom je haar precies leuk vindt, of je haar niet simpelweg manipuleert om haar in bed te krijgen, en of je er andere vrouwen op nahoudt. Dit manifesteert zich in sms’jes in het holst van de nacht waarin ze je vraagt waar je bent. En, wanneer je dan niet snel genoeg antwoord geeft, ze je een week lang negeert. Dit soort meisjes kun je het best mijden.

09 Het besluiteloze meisje
Er is niets vervelender dan daten met een meisje dat niet goed weet wat ze wil. De ene dag vliegen de vonken ervan af door de passie die jullie delen voor elkaar. De andere dag ziet ze je niet staan en beantwoordt ze je appjes niet. Dat soort toestanden. Pff.

08 De golddigger / profiteur
Het type meisje dat je gebruikt om verschillende redenen. Enerzijds kunnen dat je materiële bezittingen zijn, zoals je dure huis, kekke sportauto of privéjet. Anderzijds kan het zijn dat ze je puur gebruikt voor je lichaam en de seks. De mannen hoor je meestal niet klagen, maar wat deze dame doet is eigenlijk heel slinks. Een langdurige relatie met haar aanknopen is dan ook geen aanrader. En als je ze dan wel trouwt, doe dit dan nooit in gemeenschap van goederen.

07 Het onzekere meisje
Sommige mannen gaan actief op zoek naar dit soort meisjes, ondanks dat ze het niet snel zullen toegeven. Het laat ze machtiger voelen over zichzelf. Het onzekere meisje heeft iets onschuldigs. Het onzekere meisje is soms bloedmooi, maar heeft dat zelf niet door. Die naïviteit kan in het begin erg aantrekkelijk zijn, maar gaandeweg verandert het onzekere meisje in veel gevallen in ofwel een drama queen of een detective.

06 Het feestbeest
Is aanvankelijk erg plezant in omgang. Is ondernemend en zegt vrijwel nooit ‘nee’ tegen een feestje. Duikt meestal na de eerste date al met je het bed in. Is geweldig zolang je haar niet veroordeeld om haar exorbitante feestgedrag. Bovendien kleeft er aan haar outgoing karakter vaak een schaduwzijde. Het feestbeest kampt namelijk vaak met psychologische problemen die ze probeert te verhullen door in het openbaar altijd extreem enthousiast en positief te zijn. Trap niet in deze façade!

05 De professional
De carrièretijger die het liefst mantelpakjes draagt. Het is gemakkelijk om met haar te daten, zolang je zelf ook professioneel blijft. Als je zwijmelend aan haar lippen hangt, is dat namelijk een grote afknapper voor de professional. Haar carrière heeft prioriteit en daarom is dit typje een beetje saai. Ze gaat nauwelijks uit en wil zo min mogelijk risico’s nemen. Ze zal zich enkel volledig in een relatie storten als ze weet dat het het gewenste resultaat oplevert.

04 De hipster
Is qua persoonlijkheid een koppeling van het onzekere meisje en het feestbeest, met een artistieke ondertoon. Meestal is dit een verschrikkelijke combinatie. Dit soort meisjes zijn altijd bezig om anders te zijn dan de rest. En ze willen dat de hele wereld dit weet! Als jij zelf geen hipster bent, is er geen kans dat ze ooit met je wil daten. En mocht je wel een hipster zijn, dan vervelen jullie je al na een paar weken. Dat overdreven hippe uiterlijk gaat namelijk vaak gepaard met een hele saaie persoonlijkheid.

03 De artieste
Misschien wel de leukste vrouw uit dit lijstje om een relatie mee aan te knopen. Ze zijn spontaan, geïnteresseerd en slim. Ook houden ze wel van een feestje. Het enige nadeel aan dit soort meisjes, is dat ze altijd een beetje pretentieus zijn. Ze houden er tevens nogal losse moralen op na, waardoor ze geneigd zijn om gemakkelijk het bed te delen met anderen. Maar misschien wel het grootste makke aan de artieste, is dat ze vaak in de schijnwerpers wil staan. Het vergt dus een man die niet snel jaloers is om iets met haar te beginnen.

02 Het jaloerse typje
Het jaloerse meisje heeft de neiging om met mannen aan te pappen die hen op den duur zullen kwetsen. Het zijn de mannen die vaak buiten de pot piesen en daardoor heeft ze alle reden om zo jaloers te zijn. Tenzij je het prettig vindt om constant ondervraagd, bespioneerd en gestalkt te worden, is het geen aanrader om met haar op date te gaan.

01 Degene die ontglipte
Zelfs al je een heuse playboy bent, is er altijd dat ene speciale meisje waarmee het nooit iets werd, maar waarop je nog steeds hopeloos verliefd bent. Je denkt constant aan haar, bekijkt stiekem dagelijks haar foto’s op social media en doet af en toe weer een tevergeefse poging om haar op date te vragen. Ondertussen wijst ze je snoeihard af en ziet ze je niet staan. Tja, het leven is hard.