Hoe ga je ermee om als iemand je niet leuk vindt

We willen dat onze vrienden, onze collega’s en zelfs die onbekende man die ons aansprak op de bus, ons leuk vindt. Leuk gevonden worden is iets goed. Het is dan ook een menselijke eigenschap om hiernaar te verlangen, je kan hieruit vriendschappen opbouwen, een carrière beginnen en wie weet zelfs een goed lief aan de haak slaan. Maar wat als iemand je niet leuk vindt? Hoe hard je ook je best doet, het lukt niet. Het is soms moeilijk om hiermee om te gaan.
close up photo of man wearing black suit jacket doing thumbs up gesture
Photo by Lukas on Pexels.com

Beeld het je even in. Er is een vrouw op het werk, of in je vriendenkring, die het duidelijk niet voor jou heeft. Ze gaat geen gesprekken met je aan, negeert je vragen tijdens de lunch en als ze al een opmerking maakt, is die niet bepaald positief. Waarom vindt ze je niet leuk? Er is geen verklaarbare reden. Het is gewoon haar subjectieve mening.

Haar minachting voor jou heeft eigenlijk geen groot effect op jouw leven, maar toch. De gedachte dat ze je niet aardig vindt, wurmt zich in je hoofd en bezorgt je een vervelende knoop in je maag. Maar waarom trekken we ons dat zo hard aan? Lifecoach Nadia Rafique legt uit dat leuk gevonden worden een van de zes menselijke behoeftes is. “De mens is een sociaal wezen. We erven dit trekje van onze voorouders: werden we niet leuk gevonden, dan werden we uitgestoten. Gelukkig zijn de tijden veranderd maar onze hersenen hechten nog steeds veel belang aan hoe belangrijk het is dat iemand je leuk vindt.” Rafique geeft advies in enkele vragen.

Wat heb je misdaan?

“Als je iets hebt mispeutert waardoor die persoon je nu niet leuk vindt, denk dan na waarom je dat zo erg vindt,” stelt Rafique. Vind je het erg dat die persoon je niet leuk vindt, of ben je niet blij met je eigen gedrag? “Als je er niet mee om kan hoe je je gedragen hebt, dan kan dit de reden zijn waarom je je nu slecht voelt. Vaak vinden we ons eigen gedrag vooral beschamend.”

Vindt de persoon je echt niet leuk?

“We denken snel dat iemand ons niet leuk vindt wanneer ze niet dezelfde mening hebben als wij. Maar probeer objectief te blijven in dit geval. Hebben ze echt iets gezegd dat aantoont dat ze je niet leuk vinden of kan het gewoon zijn dat ze het in dit geval niet met je eens zijn?” We gaan er vaak nogal snel van uit dat mensen ons niet aardig vinden wanneer ze onze mening niet delen. Probeer niet te snel conclusies te maken.

Waarom wil je dat deze persoon je leuk vindt?

“Als iemand duidelijk maakt dat hij of zij het niet voor jou heeft, denk dan na over hoe je je daarbij voelt. Je gaat hier heus niet van sterven, en die ene mening gaat je leven ook niet veranderen”, benadrukt Rafique. “Meestal heeft die persoon sowieso niet veel toe te voegen aan je leven.”

Waarom willen we dat iedereen ons leuk vindt?

“Als je iemand ontmoet wiens mening ingaat tegen die van jou of zich gedraagt op manieren die jij niet begrijpt, stel jezelf dan de vraag: waarom wil je eigenlijk zelfs tijd doorbrengen met iemand die je zelf niet leuk vindt.” Denk na over wie het wel met jou kan vinden. Het kan heel frustrerend zijn om moeite te doen voor iemand wiens mening niet gaat veranderen.

Bron

Dit is de gemiddelde leeftijd dat we een kind krijgen.

affection baby baby girl beautiful
Photo by J carter on Pexels.com
Belgische moeders kregen hun eerste kind in 2015 gemiddeld op een leeftijd van 28,7 jaar. Dat is iets later dan twee jaar eerder, toen het gemiddelde nog 28,5 jaar was. Dat blijkt uit een studie van het Europese statistiekbureau Eurostat.

Bij de geboorte van hun tweede kind zijn Belgische vrouwen gemiddeld 30,9 jaar en bij het derde 32,4 jaar, zo blijkt nog uit de statistieken. In 2015 werden in ons land 122.274 baby’s geboren. In de hele EU waren het er ruim 5,1 miljoen.
Vrouwen beginnen het snelst aan kinderen in Bulgarije (26 jaar), Roemenië (26,3 jaar) en Letland (26,5 jaar). De gemiddelde leeftijd bij het eerste kind ligt het hoogst in Italië (30,8 jaar) en Spanje (30,7 jaar).

Bron

7 Redenen waarom we niet van maandag houden

Maandag is de meest gehate dag van de week. Vrijdag daarentegen is een van de meest geliefde dagen. (En dinsdag is de dag waarop je iedereen het meest bereid is naar je te luisteren of om over werk te overleggen). Verbaast het je? Ons niet!

Terug naar de maandag. Uit onderzoeken blijkt dat het de dag is waarop het meest gemopperd en geklaagd wordt. Bijna twee keer zoveel als op andere dagen.

Het is ook de dag waarop – wereldwijd gezien – de werknemers zich het grootste aantal minuten te laat op het werk presenteren.

Maar waarom haten we deze dag zozeer? Wat heeft de maandag ons ‘misdaan’? Wij hebben onze gedachten er eens over laten gaan, maar als jullie nog andere ideeën hebben dan horen we dat graag!

  1. We haten maandag omdat deze dag het begin van een nieuwe school- of werkweek inluidt. En dat betekent: inspanningen, afspraken, verplichtingen, stress. Wie heeft daar nu zin in?
  2. We haten maandag omdat maandag ons doet terugkeren naar de dagelijkse routine. Die routine die je in het weekend heerlijk hebt kunnen loslaten. Kortom, we zijn onze vrijheid (weer even) kwijt.
  3. We haten maandag omdat we in het weekend uitslapen. Heb je net de smaak te pakken dan gaat die maandagwekker alweer af…
  4. We haten maandag omdat we in weekenden de bloemetjes (soms) wat meer dan gewoonlijk buiten zetten en we daar op maandag best moe van kunnen zijn.
  5. We haten maandag zozeer dat het de dag is waarop het meest ontslag wordt genomen (overigens blijkt uit onderzoeken dat er op dinsdag de meeste sollicitaties binnenkomen. Hoe zou dat nu komen?)
  6. We haten maandag omdat we – bewust of onbewust – vrezen dat er tijdens onze afwezigheid in het weekend onaangename dingen zijn gebeurd. Kortom, we vrezen dat maandag ons voor onaangename verrassingen stelt.
  7. We haten maandag vooral… – en dit is een belangrijke – als we het op ons werk (of op school) niet naar ons zin hebben. Waarom zou je uitkijken naar de maandag als de plek waar we verwacht worden ons niet bevalt? Is je maandaghaat groot, dan is het misschien tijd voor verandering. Wie weet of je daarna ooit nog eens van de maandag gaat houden 🙂

Bron

6 tekenen die wijzen op verliefdheid, volgens de wetenschap

white and pink floral freestanding letter decor

Vlinders, vuurwerk, een warm gevoel vanbinnen? Dan ben je overduidelijk verliefd. Tenminste, als we menig romantische film en liefdesliedje mogen geloven. Maar wat nou als je niet zo vatbaar bent voor deze symptomen? Is het dan wel echte liefde?

Sommige mensen kunnen dagenlang niet eten, zweven op een roze wolk en zien alles door een roze bril wanneer ze verliefd zijn. Terwijl anderen dit helemaal niet ervaren, maar zich wel verliefd voelen. Al decennialang buigt menig wetenschapper zich over de verschillende manifestaties van liefde en verliefdheid. Uit al dat onderzoek is een lijstje voortgekomen met 6 tekenen die op verliefdheid wijzen. Zónder mysterieuze vlinders.

Samen zijn lucht op

Samen zijn met je partner óf kijken naar een foto van je partner voelt als een opluchting. Uit onderzoek blijkt dat het een teken van echte liefde is als je minder pijn, stress en ongemak ervaart wanneer je geliefde in de buurt is.

Je wilt nieuwe dingen proberen

Na lange tijd weer echt zin om op reis te gaan of een nieuwe hobby te proberen? De drang om uit je comfortzone te stappen is volgens wetenschappers een teken dat je veliefd bent. Een nog duidelijker teken is het als de ander diezelfde drang heeft, óf als jullie samen nieuwe dingen uitproberen. Met zijn tweeën uit je comfortzone stappen schept een innige band.

Je wilt dat die ander gelukkig is

Als je verliefd bent voel je extreem veel compassie voor de ander. Je wilt elkaar constant gelukkig maken en bent blij zolang de ander gelukkig is.

Wegkijken lukt niet

Merk je dat jouw ogen die van de ander zoeken? Intensief oogcontact kan volgens onderzoek leiden tot een romantische klik. Ook al is het misschien wat zoetsappig om daadwerkelijk urenlang in elkaars ogen te staren (niets mis mee om dat wel te doen, overigens), maar de behoefte hiertoe voelen wijst al op verliefdheid.

Je voelt de drang om die vier woordjes uit te spreken

Tja, wanneer ‘ik hou van jou’ in het spel komt kun je er eigenlijk niet meer omheen. Ook uit onderzoek blijkt dat wanneer deze vier woordjes op het puntje van je tong liggen, er sprake is van een bloeiende liefde.

Je ex spookt nog weleens door je hoofd

Dit klinkt gek, maar denken aan je ex betekent niet dat je nog niet klaar bent voor een nieuwe relatie. Integendeel: wetenschappers ontdekten dat het juist heel goed kan zijn voor je relatie om herinneringen op te halen aan eerdere romances in je leven. Of je vorige relaties nu goed of slecht waren, denken aan je ex(en) kan je sociale en emotionele gezondheid een boost geven en je huidige relatie versterken. Raak dus niet direct in paniek en ga niet twijfelen aan je nieuwe liefde als je ex ineens in je gedachten opduikt. Het kan juist betekenen dat je nu wél de ware gevonden hebt.

Bron

Zit het lief van je huisgenoot altijd bij jullie? Zo stel je grenzen

Samenwonen met roommates heeft zo z’n voor- en nadelen. Je hebt bijvoorbeeld altijd iemand om voor de 147ste keer mee naar Friends te kijken, je kosten mee te delen en samen mee te poetsen. Maar langs de andere kant kan het ook moeilijk zijn als die ‘roomie’ een partner heeft waarmee je niet goed overeenkomt. Zo los je dat op.
adult african american woman business businessmen
Photo by rawpixel.com on Pexels.com

“Organiseer een meeting met alle roommates, of een gesprek met je huisgenoot”, zegt relatie-expert Susan Winter. “Je kan het best het onderwerp aanbrengen naast andere kwesties zoals lawaai, rommel en verantwoordelijkheden. Als je andere verantwoordelijkheden op de tafel legt, gaat je huisgenoot zich minder aangevallen voelen. Zorg dat je een idee krijgt van hoe iedereen in het huis zich voelt over de situatie. Ben jij de enige die hier een probleem van maakt? Als dat zo is: focus dan op de praktische problemen. Is het een probleem dat je niet genoeg tijd krijgt in de badkamer? Is het huis te vol? Voel je je ongemakkelijk?”

Het is volgens welzijnscoach Shula Melamed erg belangrijk dat je echt goed weet wat je nu juist aan de partner stoort voor je je huisgenoot gaat confronteren. “Is het de rommel? Of is het iets anders? Je moet specifieke voorbeelden kunnen geven en probeer niet met de vinger te wijzen.” Als je weet wat de boosdoener is, dan is de kans groter dat je roommate meer begrip toont, omdat ze ook snappen waarom je de opmerking maakt.

Spreek onderling enkele regels af waar jullie het beiden eens mee zijn. Datingcoach Céline Sauvet raadt aan de afgesproken punten op te schrijven. “Het is een goed idee om bewijs te hebben om naar te verwijzen. Daarnaast moet het ook duidelijk zijn dat deze regels voor iedereen gelden, ook voor jou dus.”

Wat als het nieuws niet in goede aarde valt? Probeer niet boos te worden als je huisgenoot kwaad wordt op jou. “Luister naar hen en probeer uit te leggen dat dit een normale situatie is voor mensen die een huis of appartement delen”, stelt Melamed. “Stel voor dat ze op andere plaatsen wat meer tijd met elkaar doorbrengen zoals in de slaapkamer.” Het kan moeilijk zijn om de kalmte te bewaren wanneer jij eigenlijk degene bent die boos is, maar probeer je huisgenoot te doen inzien dat dit alleen is om de vrede in huis te bewaren.

Bron

Er bestaan 4 types dronken personen.

alcohol event fun hangover

Eerlijk zijn, wie kijkt er af en toe wel niet eens te diep in het glas? De meesten onder ons lusten wel een verfrissende cocktail, een goed fles wijn of een biertje. En soms drinken we wel eens een glaasje te voelen en zijn we tipsy of zelfs ronduit dronken. Volgens Grazia bestaan er vier verschillende types dronken mensen. Soms zijn we zo dronken dat we ons de volgende dag niet veel meer herinneren. Daarom moet je misschien maar eens aan je vrienden vragen wat voor een type dronken persoon jij bent!

1 – Mary Poppins

In de eerste plaats zijn er de zogenaamde Mary Poppins. Tot deze groep behoren voornamelijk vrouwen. Wanneer ze nuchter zijn gedragen ze zich voortreffelijk en worden ze zelfs een beetje als een meelopertje beschouwd. Maar eenmaal een glaasje teveel op? Dan gaan ze zich plotseling erg extravagant gedragen en vallen ze soms compleet door de mand. Niet uitzonderlijk zijn de Mary Poppins later op de avond boven de pot te vinden.

2 – Hemingways

De Hemingways daarentegen zijn echt koele kikkers. Zelfs wanneer ze dronken zijn merk je eigenlijk geen verandering op in hun karakter en gedrag. Ze zijn altijd erg bij de pinken en alert. Ja hoor, tot deze groep personen wil je echt horen. De Hemingways weten immers altijd hun cool te bewaren, ook als ze stapeldronken zijn.

3 – Mr. Hydes

Dit is niet zo’n fijne groep om deel van uit te maken. Deze types hebben immers een ‘kwade dronk.’ Onder invloed van alcohol gaan ze zich plotseling onverantwoordelijk, onbeschoft en gewelddadig gedragen. Niet echt gezellig dus. Een ander nadeel is dat je meer kans hebt om gearresteerd te worden of je achteraf niets meer te herinneren.

4 – Nutty Professors

Deze personen zijn in het dagelijkse leven eerder verlegen en schuchter en hebben een glaasje nodig om een beetje los te komen. Het zijn ‘nerds’ die dronken erg dramatisch worden. Het is dan ook niet verwonderlijk dat Nutty Professors op feestjes compleet onverwacht hun shirts uittrekken, luidkeels beginnen zingen en schreeuwen.

Bron

Dé 36 vragen die liefde en intimiteit stimuleren

woman and man cheering glass cup beside table during night time

SET 1

1. Als er een persoon op de wereld zou zijn die je zou kunnen uitnodigen voor een etentje, wie zou dat dan zijn?

2. Zou je graag beroemd zijn? En waarvoor dan wel?

3. Repeteer je ooit wat je gaat zeggen, alvorens je een telefoontje pleegt? En zo ja, waarom?

4. Hoe zou de perfecte dag er voor jou uitzien?

5. Wanneer zong je voor het laatst een lied voor jezelf? En voor iemand anders?

6. Als het mogelijk zou zijn 90 jaar te worden en daarbij OF het lichaam van een 30-jarige te behouden, OF diens mentale gezondheid, welk van beide zou je dan kiezen en waarom?

7. Heb je heimelijk een idee over de manier waarop je zou kunnen sterven?

8. Noem drie dingen/eigenschappen die je denkt met je gesprekspartner gemeenschappelijk te hebben.

9. Voor welke dingen in je leven ben je het meest dankbaar?

10. Als je iets kon veranderen aan de manier waarop je werd opgevoed, wat zou dat dan zijn?

11. Neem vier minuten de tijd en zet voor je partner je levensverhaal zo gedetailleerd mogelijk uiteen.

12. Als je morgen kon opstaan met één nieuwe eigenschap of kwaliteit extra, wat zou dat dan zijn?

SET 2

13. Als een kristallen bol je de waarheid kon vertellen over jezelf, je leven, je toekomst of eender wat, wat zou je dan willen weten?

14. Is er iets waarvan je al lang droomt het te doen? En waarom doe je het dan niet?

15. Wat beschouw je zelf als je ‘grootste prestatie’ tot nog toe?

16. Wat waardeer je het meest in een vriendschap?

17. Welke herinnering koester je het meest?

18. Wat is je meest gruwelijke herinnering?

19. Als je te horen kreeg dat je nog maar een jaar te leven hebt, zou je dan iets aan de manier waarop je nu leeft veranderen en waarom?

20. Wat betekent vriendschap voor jou?

21. Welke rol spelen liefde en affectie in je leven?

22. Noem afwisselend een positieve eigenschap van elkaar op. Benoem er elk vijf in totaal.

23. Hoe warm en hecht was het gezin waarin je opgroeide? Heb je het gevoel dat je in je kindertijd ‘gelukkiger’ was dan de meeste andere mensen?

24. Hoe voel je de relatie met je moeder aan?

SET 3

25. Maak drie waarheidsgetrouwe statements over jullie beiden. Bijvoorbeeld: “Wij zijn beiden in deze kamer.”

26. Vul het ontbrekende stuk van de zin in: “Ik wou dat ik iemand had om … mee te delen.”

27. Als je besloot een vriendschap op te bouwen met de persoon die voor je zit, wat zou die persoon dan zeker over jou moeten weten? Deel het nu.

28. Zeg je partner wat je leuk vindt aan hem/haar. Wees erg eerlijk en kies voor dingen die je normaal niet zou zeggen tegen iemand die je voor de eerste maal ziet.

29. Deel een van de meest gênante momenten in je leven met je partner.

30. Wanneer huilde je voor het laatst in het bijzijn van een andere persoon? En in je eentje?

31. Noem een eigenschap van je partner op, waarvan je nu al ondervond dat je die leuk vindt.

32. Als er één ding is waar geen grappen over gemaakt zouden mogen worden, wat zou dat dan zijn?

33. Mocht je deze avond sterven zonder eerst nog met iemand te kunnen communiceren, van welke onuitgesproken gedachte of gevoel zou je dan het meeste spijt hebben? Aan wie zou je zeker nog iets willen zeggen en waarom zei je het nog niet eerder?

34. Stel: je huis staat in lichterlaaie, en al je persoonlijke bezittingen gaan in vlammen op. Na al je geliefden en huisdieren uit de brand gered te hebben, krijg je nog tijd om één item mee te nemen. Wat zou dat zijn en waarom?

35. Van welk familielid zou je de dood het meest betreuren, en waarom?

36. Deel een persoonlijk probleem en vraag je partner hoe hij of zij daarmee om zou gaan. Vraag je partner ook wat hij vindt van het feit dat je net dit probleem koos om aan te kaarten.

Bron

Waarom het met de ene persoon wel klikt en met de ander niet

two smiling women sitting on wooden bench

 

Soms is het er ineens, met iemand die je nog niet kende: die geheimzinnige klik. Intuïtief, in een flits, weet je dat je ‘iets hebt’ met de ander. Hoe komt het dat je dit bij de een wel ervaart en bij een ander niet? En valt zo’n klik te beïnvloeden?

Wat is het geheim van die klik? Hoe kan het dat je soms in één oogopslag weet dat iemand boeiend is om mee te praten, of dat je in je gevoel geraakt wordt, of dat je je tot iemand aangetrokken voelt? Wat betekent het dat we sommige mensen meteen in ons hart sluiten en sommige anderen direct afwijzen? Het meest voor de hand liggende antwoord is: als iemand op mij lijkt, vind ik die persoon boeiend.

We zijn altijd op zoek naar onszelf en hoe dichter bij onszelf een ander komt, hoe interessanter hij of zij is. Dus als je kunt vermoeden dat de ander dezelfde interesses heeft, hetzelfde gevoel voor humor of een vergelijkbare levenshouding, dan is dat aantrekkelijk. Wonderlijk is wel dat je dit zo snel kunt zien, of althans, dat je meent het zo snel te kunnen zien.

We hebben altijd direct een oordeel klaar

Volgens Roos Vonk, hoogleraar Sociale Psychologie aan de Radboud Universiteit Nijmegen, hebben we bij de eerste aanblik van een ander mens altijd binnen een seconde ons oordeel klaar. Die indruk is niet bepaald zuiver: quick and dirty, zeggen Amerikaanse psychologen. Dit gebeurt onbewust, vaak is het niet eens je bedoeling mensen te beoordelen; het gaat vanzelf en je zou het niet kunnen tegenhouden als je dat wilde. Dat zit in de genen ingebakken, omdat we gedurende onze evolutie hebben geleerd razendsnel te beoordelen of iemand gevaarlijk voor ons is of veilig. Het is een soort allereerste schifting: die is oké, die is oké, die is oké, die is niet oké, die wel…

In de volgende halve minuut dat je naar iemand kijkt, zelfs vóór die persoon zijn of haar mond opendoet, kun je wel allerlei informatie oppikken die verrassend betrouwbaar is, volgens de psychologe. Hoe intelligent iemand is, hoe extravert of in zichzelf gekeerd, zelfverzekerd of juist onzeker, vriendelijk of bot bijvoorbeeld, dat blijken mensen allemaal te kunnen halen uit de non-verbale informatie van de eerste dertig seconden.

Maar onze vooroordelen zijn lang niet altijd de werkelijkheid

Soms zelfs beter dan de persoon zelf, schrijft Vonk in haar boek ‘De eerste indruk’. Als iemand zich als zelfverzekerd voordoet, maar in wezen onzeker is, bijvoorbeeld, dan hebben anderen dat bliksemsnel door. Toch relativeert de hoogleraar ook dit weer. Lang niet alles wat je meteen van iemand denkt, blijkt achteraf te kloppen, omdat je onbewust allerlei vooroordelen hebt die je projecteert op mensen en die niet met de waarheid overeen hoeven te komen.

Dat lijkt me nogal logisch. Als we een feilloze neus hadden voor gevaarlijke types, zouden er geen meisjes in handen vallen van loverboys of mensenhandelaren. Het Amerikaanse woord conman, zwendelaar, is een afkorting van confidence man: een man die betrouwbaarheid uitstraalt en juist daardoor zijn slag kan slaan en mensen om de tuin kan leiden.

Kun je een soulmate in één oogopslag herkennen?

Zo worden we van de wetenschap wel iets wijzer, maar de vraag naar het mysterie van de aantrekkingskracht, van de sympathie of liefde op het eerste gezicht krijg je er niet helemaal mee beantwoord. Over naar de spiritualiteit. Een soulmate is een persoon die helemaal tot in de diepte bij je past. Met wie je misschien wel vele levens samen bent opgetrokken en met wie je in dit leven iets belangrijks kunt uitwerken, oplossen of bereiken. Kun je een soulmate in één oogopslag herkennen?

‘Ja, dat bestaat,’ zegt Hans ten Dam, reïncarnatiedeskundige. ‘Iemand bij wie je je vertrouwd voelt kan je zielenkameraad blijken te zijn, en dat kan iemand zijn die je al uit een vorig leven kent. In de parapsychologische literatuur worden veel gevallen beschreven van mensen die elkaar herkenden, die allerlei dingen van elkaar wisten zonder dat ze elkaar eerder hadden ontmoet, of die elkaar in een voorspellende droom zagen vóór de echte ontmoeting.

‘A match made in heaven’ hoeft niet altijd te slaan op de liefde

Dit hoeft overigens niet te betekenen dat er een liefdesrelatie uit de ontmoeting voortkomt, stelt Ten Dam: zo iemand kan ook een boezemvriend of -vriendin worden, of een zakenpartner met wie je veel en goed samenwerkt. Het houdt wel in dat er een gevoel van vertrouwen, van hechtheid en verbinding bestaat dat niet zo goed te verklaren is langs de normale weg. Een heerlijk idee dat dit soort contacten bestaat. A match made in heaven hoeft niet altijd te slaan op een huwelijksrelatie; het kan gelden voor iedere persoon in je leven met wie je iets belangrijkst uitwerkt, van wie je veel leert of aan wie je veel leert.

Maak zelf de klik

Ten Dam laat nog een waarschuwing horen. ‘Het is glibberig terrein, die soulmate,’ zegt hij. ‘Want mensen gaan hopen dat ze hun soulmate tegenkomen en maken zichzelf licht iets wijs. Ze kijken over andere, veel reëler mogelijkheden heen.’

Je kunt het beter omdraaien, zegt hij: ‘Wees een soulmate! Sta open voor liefde en vertrouwen, heb een diepe welwillendheid en bereidheid om van andere mensen te houden. Dit betekent niet dat je iedereen in de armen valt, maar wel dat je je romantische gezoek naar die éne speciale, die je helemaal gelukkig zal maken, opgeeft. Er zijn zo veel mensen die je diep dankbaar zou zijn als je alles wist, als je besefte wat ze voor je doen of hebben gedaan. Het begrip soulmate moet je niet in het enkelvoud zien.’

Bron

De ongeëvenaarde voordelen van naakt slapen op een rijtje

woman lying on white textile touching white pillow

Uit je slaap kan je heel wat voordelen halen. Je krijgt niet alleen meer energie maar zal ook geconcentreerder zijn. Naakt slapen heeft echter nog heel wat meer voordelen dan een nacht doorbrengen in je pyjama. Ontdek hier enkele ongeëvenaarde voordelen.

 

1. Betere slaap
Wanneer we ons bed inkruipen, willen liefst zo snel en veel mogelijk slapen. Wakker worden door de warmte is dan ook een van de zaken die je gek kunnen maken tijdens de nacht. Onze lichaamstemperatuur moet namelijk enkele graden dalen om een goede nachtrust te verzekeren. Maar wanneer een we een (te dikke) pyjama dragen, wordt het moeilijk om onze lichaamswarmte vrij te geven. Wanneer onze lichaamstemperatuur niet daalt, zullen onze hersenen een prikkel opvangen en worden we wakker. Gewekt worden uit onze nachtrust wil niet zeggen dat we minder gaan slapen, wel zullen we een minder herstellende en minder diepe nachtrust ervaren.

2. Meer calorieën verbranden
Ons lichaam is opgebouwd uit twee soorten vetweefsel. Wit vet is de laag die ontstaat wanneer je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt door bijvoorbeeld te sporten. De tweede soort wordt bruin vet genoemd en reguleert onze lichaamswarmte door de verbranding van vetzuren en glucose. Zo hebben baby’s vaak meer bruin vet om hun lichaam dan volwassenen om zich warm te houden. Het positieve aan bruin vet is dat het heel wat calorieën verbrandt door ons lichaam warm te houden. Wie ’s nachts naakt slaapt (en dus wat kouder kan hebben) zal meer calorieën verbranden omdat ons lichaam in actie schiet. Bovendien stimuleert slapen de productie van het slaaphormoon melatonine en daardoor de productie van bruin vetweefsel.

3. Minder kans op infecties
Vrouwen mogen dan weer hun slipje uitlaten in bed: het dragen van een te dikke stof zou het risico op een vaginale infectie aanzienlijk verhogen. Bacteriën zijn namelijk gek op een vochtige en warme plek en een slip of broek zorgt ervoor dat de vagina een ware broeihaard wordt.

4. Boost voor je seksleven
Partners die naakt slapen, hebben volgens een Brits onderzoek bij meer dan 1.000 personen een gelukkiger seksleven. Het naakt zien en voelen van je partner kan namelijk heel wat prikkels veroorzaken. Bovendien is naakt slapen volgens heel wat psychologen de ideale manier om om te gaan met de complexen over je lichaam. Je kunt namelijk onder de lakens kruipen maar toch van elkaar genieten.

5. Goed voor je gezondheid
Daarnaast is het contact met je naakte partner ook ideaal om je bloeddruk te verlagen. Wanneer onze huid wordt aangeraakt, komt er oxytocine vrij, een hormoon dat een positieve invloed heeft op je bloeddruk en immuunsysteem.

6.  Pyjamafan? Onthoud deze tips:
– Kies voor een lichte stof zoals katoen.
– Vergeet ook de stof van je lakens niet en zorg dat ze je geen ‘verstikkend’ gevoel geven of werk met verschillende dekens. Te warm? Verwijder een deken om zo je temperatuur te reguleren.
– Zorg ervoor dat je pyjama niet rond je lichaam spant. Hou wel je handen en voeten warm om je bloedsomloop op peil te houden.

Bron

Voor eeuwig en altijd? Het geheim van lange relaties

54383117_10158073277398306_7851634537065873408_n.jpg

“Ik ben ervan overtuigd dat mijn vriendin en ik voor eeuwig samenhoren.” Niemand minder dan Gert Verhulst, toch bekend als voormalige casanova, sprak eerder deze week deze romantische woorden uit. Zo schoon, ware liefde. Maar bestaat het überhaupt? En welke factoren bepalen of je relatie een lang leven beschoren is? Wij legden ons oor te luisteren bij relatietherapeut Cinthe Lemmens.

De ware. Je soulmate. Je prins op het witte paard. Het doet je meteen denken aan de sprookjes uit je kindertijd, het ideaalbeeld uit Disneyfilms of de zeemzoeterige romcoms waar je als tiener bij zat te snotteren. En toch staat een ‘lange, gelukkige relatie’ bij veel mensen hoog op het wensenlijstje. En daar valt iets voor te zeggen, beweren zelfs wetenschappers.

Zo heeft een studie van de Universiteit van Colorado te Boulder nog maar recent aangetoond dat koppels die gelukkig getrouwd zijn ook meer kans hebben om langer te leven. Concreet zouden mensen die hun huwelijk als “erg gelukkig” of “redelijk gelukkig” beschrijven, 20% minder kans hebben om vroeg te sterven

Bron