9 sectoren met de meeste kans op een slippertje

 Heel wat mensen vinden de liefde op de werkvloer. Niet al die mensen zijn even vrijgezel als ze de (nieuwe) liefde van hun leven daar tegen het lijf lopen.

women wearing white long sleeved collared shirt holding bitcoin
Photo by Moose Photos on Pexels.com

Mannen die een slippertje maken zijn vooral actief in de financiële wereld, de luchtvaartindustrie en… de gezondheidszorg, zo blijkt uit het onderzoek.

Vrouwen & vreemdgaan

Maar niet alleen mannen durven ontrouw zijn. De site ging ook de gewoontes na van 5.658 ontrouwe vrouwen. 65% van die vrouwen gaven toe dat ze voornamelijk op het werk vreemd gingen.

Victoria Milan kwam daarop met een lijstje waarop de 10 sectoren staan waar het meest overspel wordt gepleegd.

De overspel-top 10

  1. Financiën
  2. Luchtvaart
  3. Gezondheidszorg
  4. Zakenwereld
  5. Sportwereld
  6. Kunst
  7. Nachtleven
  8. Communicatie
  9. Justitie
  10. Daarna pas alle andere sectoren…

Toch raadt het merendeel van deze vrouwen (85%) een affaire op het werk af.

  • 70% zou het niet meer doen, omdat er een grote kans is dat het slecht eindigt en je daarna nog moet samenwerken met de persoon in kwestie. Het kan dus leiden tot ongemakkelijke situaties in de toekomst.
  • 21% vreesde er eerder voor dat hun partner achter het overspel zou komen als er op de werkvloer geruchten over een relatie zouden ontstaan.
  • 10% gaf als reden om geen affaire op de werkvloer te beginnen, dat ze vreesden voor hun carrière. Een relatie op de werkvloer zou slecht kunnen zijn voor de productiviteit en het vertrouwen, en hun carrière kunnen schaden of afremmen.

Plezier voor carrière?

Sigurd Vedal, de CEO van Victoria Milan, voegt daar wel nog aan toe dat mensen in het algemeen meer bezig zijn met genieten van hun leven en plezier maken dan met het bevorderen van hun carrière. Hij denkt dus dat de vrees voor hun verdere loopbaan, deze mensen uiteindelijk niet zal tegenhouden. “De enquête toont duidelijk dat hoewel er een risico is voor je carrière, een affaire op het werk het leven gewoon aangenamer maakt.”

Al geeft hij ook toe dat mensen misschien niet zo veel geven om hun carrière, maar wel zouden aarzelen om een relatie te beginnen met iemand op het werk omdat het risico om betrapt te worden groter is en omdat ze het risico lopen zich oncomfortabel te voelen op de werkvloer.

Bron

SOS gewoonteseks: dit doe je eraan

 

In den beginne vlogen de vonken ervan af en vreeën jullie de sterren van het slaapkamerplafond. Maar wat als na verloop van tijd de roze wolk verdwijnt? Betekent dat automatisch gedonder tussen de lakens? Klinisch psychologe en seksuologe Chloé De Bie vertelt hoe je komaf maakt met gewoonteseks.
woman with her hands on white table
Photo by Tran Trung on Pexels.com

Waar jullie vroeger – letterlijk én figuurlijk – aan elkaars lippen hingen, hangen jullie tegenwoordig vooral in de zetel. De verliefdheid maakte plaats voor liefde en geborgenheid, maar ook: de dagelijkse routine. Genegenheid, tederheid: ja. Opwinding, lust? Not so much.

Dat de passie na verloop van tijd uitdooft, is normaal, stelt klinisch psychologe en klinisch seksuologe Chloé De Bie gerust. “In het begin van een relatie is alles nieuw, en nieuwe dingen zijn per definitie altijd leuk en spannend. Het is dus niet meer dan logisch dat de passie ongekende hoogtes bereikt. Maar naarmate jullie meer tijd samen doorbrengen, slijt het nieuwe steeds meer af, om uiteindelijk een onderliggend fundament van geborgenheid en vertrouwdheid te onthullen.” Het ideale recept voor een liefdevolle relatie, maar het maakt de slaapkamerperikelen er helaas niet spannender op.

Ober, voor mij spaghetti, alsjeblieft

De vurige verliefdheid mag met de jaren dan wel zachtjes wegebben, dat hoeft echt niet het einde van je seksleven te betekenen. Al moet je er wel wat voor overhebben volgens de seksuologe. “Als je verliefd bent, gieren de hormonen door je lichaam. Die zorgen er niet alleen voor dat je er al op voorhand naar verlangt om bij je partner te zijn, maar ook dat je alles veel intenser ervaart. Tel daar nog eens bij op dat jullie zo veel mogelijk tijd samen spenderen, en je hebt de ideale cocktail voor een vurige relatie. Maar die verliefdheid gaat nu eenmaal over, hoe graag we het ook anders zouden willen. De hormonen nemen af en plots zijn we zélf verantwoordelijk om de passie aan te wakkeren. Alleen hebben we daarnaast ook een job, hobby’s, kinderen, vrienden en gaan we liefst nog sporten. Kortom: we maken minder tijd voor elkaar, en dus minder tijd voor seks. Een uitgebreide, stomende vrijpartij zit er dan niet in. Integendeel, de schaarse tijd die we voor elkaar hebben willen we zo efficiënt mogelijk inzetten, en dus nemen we onze toevlucht tot wat we gewoon zijn. Want je weet: als ik dit en dit doe, dan heb jij genot en ik genot en zijn we binnen tien minuten klaar. Efficiënt? Ja. Spannend? Niet echt.”

Maar die passie hóéft niet te verdwijnen volgens Chloé De Bie. “Dooft de passie uit? Ja. Is het een verloren zaak? Helemaal niet, maar je moet bereid zijn om er harder voortwerken, net omdat we niet meer kunnen rekenen op die verliefdheidshormonen. Het probleem is vooral dat we een verkeerd idee hebben over seks. Zodra we ook maar een beetje moeite moeten doen, gaan de alarmbellen af. We raken ervan overtuigd dat seks altijd meer, beter en spannender moet zijn. Maar het hóéft niet altijd spannend en passioneel te zijn. Niemand die beweert dat qualitytime voor het slapengaan minderwaardig is aan een stiekem nummertje in de bosjes. Integendeel, het kan net heel fijn zijn om te weten waar je aan toe bent. Er is dus helemaal niets mis met gewoonteseks. Meer nog: zolang jullie het allebei fijn vinden en er genot uit halen, is het zelfs helemaal prima. Net omdat jullie zo op elkaar ingespeeld zijn, weet je perfect wat de ander fijn vindt. Misschien kan je zo wel komen tot de ultieme vrijpartij.”

Wil dat zeggen dat jullie altijd hetzelfde nummertje moeten opvoeren? Dat dan weer niet. “Het is logisch dat je vrijpartij vaak hetzelfde stramien volgt. Maar binnen het spectrum van fijn vinden en genot, is heel veel variatie mogelijk. Net daarom is het belangrijk om elkaar te blijven verrassen en nieuwe dingen te blijven proberen. Zo zorg je niet alleen voor spanning, maar je blijft ook aandacht hebben voor elkaar. En soms moet je nu eenmaal eens een ander gerecht proberen om te beseffen dat spaghetti misschien toch meer je ding is.”

Huisje, tuintje, boompje, jogging

We horen het overal: koppels die lang samen zijn, vrijen minder dan het gemiddelde. “Daar gaan mijn haren van overeind staan”, vertelt De Bie. Mensen vergeten dat een gemiddelde betekent dat de helft er effectief ónder zit. Op het vlak van liefde en seks bestaan er – behalve het juridische kader natuurlijk – geen normen die je moet nastreven. De enige norm is die die jullie zelf prettig vinden. Want wat als je een paar dagen ziek bent? Of je op zakenreis moet? Daar zit je dan met je gemiddelde. Juist door zulke berichten leeft het idee dat je elk moment van de dag paraat moet zijn. Maar zo werkt het niet.”

“Uit onderzoek weten we dat drie vierde van de vrouwen voornamelijk responsief verlangen ervaart. Dat wil zeggen dat ze pas zin krijgt als reactie op het (lichamelijk) initiatief van de partner. En toch zijn we allemaal gefixeerd op die spontane lustgevoelens. In het eerste stadium van een relatie is dat wel het geval, net door die hormonen en de tijd die we met elkaar spenderen. Maar na verloop van tijd kan je niet meer rekenen op dat spontane verlangen, en moet je tijd en aandacht in elkaar investeren. Niet in je jogging in de zetel zitten wachten tot de lust je overvalt, want dan kan je inderdaad lang wachten. Mijn belangrijkste advies voor koppels is dan ook: investeer in jullie relatie en het zal zich snel vertalen naar de slaapkamer. En vooral: als je tevreden bent met je seksleven, laat je dan niet uit het lood slaan. Voel je niet verplicht om iets te veranderen. Het belangrijkste doel van seks is genieten, intimiteit creëren. Niet een bepaald quotum halen. Minder seks maar góéde seks is veel leuker dan veel seks maar slechte seks.”

Weinig seks? Dit doe je eraan

Agendaseks: “Alles wat je belangrijk vindt in het leven, daar moet je tijd voor maken. Een bezoekje aan je grootouders, de kapper, vrijen. Zet het in je agenda, maar zorg dat het geen verplichting wordt. Schrijf dus niet: op donderdag hebben we seks. Wél: op donderdag maken we tijd voor elkaar. Bijvoorbeeld door om de beurt een date te organiseren. Misschien leidt dat tot een passioneel moment in de slaapkamer, misschien ook niet. Het feit dat jullie samen tijd spenderen, is al voldoende. Dat kan uitmonden in een geweldige vrijpartij, maar wie weet zijn jullie net doodmoe en hou je er vooral een enorm fijne herinnering aan over.”

Responsief verlangen: “Uit onderzoek blijkt dat vrouwen minder goed zijn in het herkennen van lichamelijke opwinding. Dat wil zeggen: de vagina die vochtig wordt, de schaamlippen die opzwellen. Logisch, want het is nu eenmaal minder opvallend dan een erectie. Probeer je meer bewust te worden van je lichaam, maar zet vooral in op het responsieve verlangen. Vraag je niet af: heb ik zin in seks? Wel: ben ik bereid om zin te maken?”

Adrenalinejunkies: “Het is algemeen geweten dat adrenaline ervoor zorgt dat je sneller zin krijgt. Het is namelijk een kleine stap om ‘gewone’ spanning om te zetten in seksuele spanning. Dus: kruip samen in een rollercoaster, of kijk een spannende thriller. Baat het niet, dan schaadt het niet.”

Gewoonteseks? Dit doe je eraan

Communiceer: “Als jullie allebei tevreden zijn met jullie seksleven, is er natuurlijk geen vuiltje aan de lucht en moet je vooral genieten van wat je hebt. Maar zo niet: praat erover. Wie zonder meer aanvaardt dat het nu eenmaal zo is, kan geen verandering verwachten. En wat de ander niet weet, kan hij of zij niet aanpassen. Communicatie is en blijft dé sleutel tot een goede relatie, zowel binnen als buiten de slaapkamermuren.”

Size doesn’t matter: “Jullie hoeven echt geen grote veranderingen door te voeren. Ook kleine aanpassingen kunnen al voor wat meer pit zorgen. Al is het gewoon een ander tijdstip, een andere volgorde, een keer de keuken in plaats van de slaapkamer of de ander die het initiatief neemt: doordat het anders is dan anders, zal je meteen verschil merken.”

Bucketlist: “Stel een lijstje op met dingen die jullie nog nooit gedaan hebben samen, maar die je wel een keertje zou willen doen. Inspiratie kan je halen uit boeken, porno en tegenwoordig zelfs apps. Of schaf een erotisch bordspel aan. We leren allemaal graag al spelenderwijs, dus waarom niet op het vlak van seks?”

Bron

Ja, ook mannen hebben het best lastig met het schoonheidsideaal

alone bikini body fun
Dat vrouwen worstelen met het schoonheidsideaal weten we ondertussen. Maar we vergeten al eens dat ook mannen zich onzeker kunnen voelen over hun lijf en net zo goed druk voelen om af te vallen en gespierd te zijn. Daar herinnert een nieuwe studie van de Harvard-universiteit en de Technisch-Natuurwetenschappelijke Universiteit van Noorwegen ons nog eens aan.

Niet alleen vrouwen worden onder druk gezet om te beantwoorden aan het schoonheidsideaal, ook mannen moeten er zo goed mogelijk uitzien. En met goed, wordt het strakke en gespierde lichaam van voetballer Cristiano Ronaldo bedoeld. Hij heeft volgens mannen zelf het ideale droomlichaam. Dat blijkt uit een onderzoek onder 2.500 Amerikaanse mannen tussen de 18 en 32 jaar van de Harvard-universiteit en de Technisch-Natuurwetenschappelijke Universiteit van Noorwegen.

Een meerderheid van de deelnemers gaf aan een grote druk te voelen van de maatschappij. Om af te vallen, maar vooral om gespierder te zijn. Zeker brede schouders en zichtbare spieren zijn volgens de ondervraagden basiskenmerken van het ‘perfecte’ mannenlichaam waar ze massaal van dromen. Vooral jonge heren uit de studie zijn ontevreden over hun lichaam en overwegen daarom zelfs extreme oplossingen als anabolen (prestatieverhogende middelen die onder andere de spieropbouw bevorderen, nvdr) nemen.

“We zijn ons al lang bewust van eetproblemen bij jonge meisjes, onder andere omdat ze opkijken naar de onrealistische reclamebeelden van magere modellen”, vertelt Trine Tetlie Eik-Nes, één van de onderzoeksters die de studie mee uitvoerde. “Maar het probleem is dat mannen altijd dezelfde vragen werd gesteld. Zij dromen echter niet van een mager lichaam, ze willen gespierd zijn. Dus de vragen die aan vrouwen werden gesteld, zitten er helemaal naast als we willen ontdekken hoe mannen zich over hun lichaam voelen.”

Uit de studie bleek ook nog dat homo- en biseksuele mannen meer druk voelen om een gespierder lichaam te hebben dan heteroseksuele heren. Andere zaken zoals opleidingsniveau en achtergrond speelden geen rol in hoe mannen zich bij de heersende schoonheidsidealen voelen. Verder ontdekten de onderzoekers nog dat mannen die in grote mate geobsedeerd zijn met gespierder worden, een groter risico lopen op depressie, een alcoholprobleem en toegeving aan extreme diëten. Ook nemen ze sneller illegale en legale supplementen om gespierder te worden.

Mannen niet vergeten

Met andere woorden: de huidige maatschappij beïnvloedt zowel het zelfbeeld van mannen als vrouwen en het is belangrijk om mannen daarbij niet te vergeten. Ook zij worden namelijk dag in dag uit geconfronteerd met gespierde adonissen in reclamecampagnes. Ook zij worden nagekeken op straat als ze wat zwaarder zijn, ook zij zien dagelijks gespierde celebs en influencers voorbijkomen op Instagram. Ook zij lezen de artikels waarin bekende mannen met een buikje de grond in geboord worden. En ze durven er bovendien veel minder snel over praten omdat onzekere mannen ook nog eens als niet-sexy en onsuccesvol worden beschouwd. Er raakt dan ook steeds meer bekend over mannen en eetstoornissen. En ook zij kunnen doorslaan in kritisch naar zichzelf kijken en obsessief bezig zijn met trainen en gezonde voeding.

Voor vrouwen die worstelen met een vertekend schoonheidsideaal is er al redelijk veel aandacht in de media. En er wordt ook daadwerkelijk iets aan gedaan, ook al gaat het traag. Maar wanneer was de laatste keer dat jij een mannelijk plussize model zag meelopen in een modeshow? Of een man met bierbuikje zag poseren in een reclamecampagne? Wij kunnen ons zelfs niet één voorbeeld voor de geest halen. Tijd om ook daar verandering in te brengen!

 

Bron

 

Slecht in relaties? Dat kan mama’s fout zijn

 

Veel van onze goede en slechte gewoontes hebben we aan mama en papa te danken. We nemen dan ook vaak een voorbeeld aan hen. Geen geluk in de liefde? Het kan zijn dat je moeder’s verleden daar voor iets tussen zit.
adult elder elderly enjoyment
Photo by Pixabay on Pexels.com

Een studie, die gepubliceerd werd op de nieuwssite Science Daily, toont aan dat wanneer een moeder niet goed was in relaties, ze dat voorbeeld doorgeeft aan haar kind. Het komt hierop neer: had jouw moeder verschillende relaties en was een break-up voor haar niet ongewoon? Dan kan het goed zijn dat jij hetzelfde pad bewandelt. De onderzoekers menen dat je de relatie skills van mama overneemt, en dat heeft dus een effect op hoe goed jouw relaties zijn.

De Amerikaanse onderzoekers namen gegevens van 7.152 mensen en hun moeders onder de loep. De mensen die deelnamen aan het onderzoek werden maar liefst 24 jaar gevolgd. Ze bekeken de relaties, huwelijken, of mensen al dan niet samenwoonden en break-ups. Wat bleek? Het aantal huwelijken of het aantal partners waarmee de moeders samenwoonden, had invloed op hoeveel partners hun kinderen hadden.

Daarnaast keken de onderzoekers ook naar de broers en zussen van de proefkonijnen. Ook bij hen kwam het fenomeen terug. Zagen de kinderen hoe hun mama het deed in de liefde, dan was de kans groot dat ze dezelfde weg uitgingen. Opvallend genoeg verschilden de resultaten wel bij kinderen die niet thuis woonden en bijvoorbeeld op kot zaten. Het kind dat langer thuis was, nam eerder het voorbeeld van de moeder aan.

“Kinderen ‘erven’ de gewoontes en vaardigheden van hun moeder en nemen die vaak mee in hun eigen relaties. Dat heeft niet alleen met scheiden te maken. Veel kinderen zien hun ouders scheiden, een nieuwe relatie starten die daarna ook mislukt. Al die relaties kunnen het liefdesleven van de kinderen beïnvloeden”, vertelt Claire Kamp Dush, auteur van de studie en professor humane wetenschappen aan de Ohio State University. “De resultaten tonen aan dat moeders wel degelijk een voorbeeld zijn voor hun kinderen, en dat ze hun gedrag in relaties doorgeven, of dat nu goed is of niet.”

Bron

Als je kippenvel krijgt van het luisteren naar muziek, heb je waarschijnlijk een heel speciaal brein

 Muziek heeft geen tekst nodig om ons te betoveren. Dit effect kan ook worden bereikt met heel andere dingen, die we niet eens doorhebben. De melodie, bijvoorbeeld. Heb je ooit nagedacht waarom we worden geraakt door de melodie van bepaalde nummers, terwijl anderen ons totaal niet interesseren?

photo of woman playing guitar
Photo by Wendy Wei on Pexels.com

Hier kun je meer leren over een paar heel speciale functies van ons brein, en waarom jij een heel speciaal persoon bent als je kippenvel krijgt van muziek en melodieën.

Kippenvel door het luisteren naar melodieën? Alleen heel speciale mensen ervaren dat. Het menselijk brein reageert op melodieën. Maar waarom raken we geïnspireerd door bepaalde soorten muziek?

Muziek gaat vanuit ons oor direct naar de hersenstam. De hersenstam is gevoelig voor geluiden. Afhankelijk van de intensiteit en het volume, zal de reactie verschillen. Onze hersenstam produceert een waarschuwingssignaal als we een luid en onverwachts geluid horen. Langere geluiden leveren een andere reactie op. Als we deze horen, kunnen we ons gemakkelijker ontspannen

Ons brein verbindt muziek met gebeurtenissen uit ons verleden. Dit zogenoemde episodisch geheugen maakt een verbinding tussen bepaalde geluiden en opgeslagen herinneringen. Dit is het tegenovergestelde proces van bijvoorbeeld geautomatiseerde reacties. Het breid is op dit moment geheel emotioneel georiënteerd en verbindt verschillende gevoelens met bepaalde geluiden.

Als ons brein muziek verbindt met belangrijke herinneringen uit het verleden, kunnen deze geluiden bewust bepaalde gevoelens oproepen.

Een deel van het menselijk langetermijngeheugen is verantwoordelijk voor het episodisch geheugen.

Dit kan eenvoudiger worden uitgelegd met een voorbeeld. Als je als kind met je ouders tijd hebt doorgebracht in een bepaald restaurant, bijvoorbeeld na school of op zondag, dat kan ons brein deze herinnering weer oproepen via een nummer dat je daar hoorde tijdens het eten. Dit gebeurt vooral vaak als we deze gebeurtenissen associëren met een bepaald gevoel van geluk of verdriet.

Maar niet iedereen krijgt kippenvel. Dat gebeurt bij slechts een paar mensen. Dus de vraag is, waarom ervaren maar een paar mensen dit?

Kippenvel onstaat bij mensen die erg sterke emoties ervaren, of mensen die sterke gevoelens hadden op het moment van de herinnering, die bewaard zijn gebleven in het episodisch geheugen. Daardoor herleeft het brein deze intense gevoelens iedere keer wanneer je bepaalde geluiden hoort en je het gevoel hebt dat een erg intens mengsel van emoties je bekruipt, wat voor kippenvel kan zorgen.

Mensen die kippenvel krijgen van muziek, hebben een veel kortere weg van het gehoorkanaal naar de plek in het brein waar gevoelens worden opgeroepen. Dit betekent dat de verbinding een stuk gevoeliger is.

Dit pad tussen de plekken in het brein die emoties produceren en de cortex in het oor, communiceert ook met andere delen van het menselijk brein, waar emoties worden gemaakt, bewaard en onderscheiden.

Een uniek brein geeft je kippenvel!

De psychologie ziet het niet per se op deze manier. Volgens de kennis van de hedendaagse neurologen, kan het niet worden bewezen dat er voordeligere en minder voordelige breinen zijn, die intensiever of juist minder intensief reageren dankzij evolutie. Daarom leggen de neurologen de schuld van dit fenomeen bij de psychologie. Psychologen zien het fenomeen van kippenvel dat ontstaat door bepaalde nummers als een uitbarsting van emotionele druk. Ieder mens heeft een andere mate van gevoeligheid, wat, volgens neurologen, geen fysieke of evolutionaire oorzaak heeft, maar gewoon een karaktereigenschap is.

Daarom wordt gezegd dat kippenvel veroorzaakt door muziek ontstaat vanuit de hersenen.

Dit gezegd hebbende, blijft het feit dat het ervaren van intensieve gevoelens verbonden moet zijn met de hersenen. Je hebt namelijk geen keuze voor je karaktereigenschappen; deze zijn er gewoon. Als de kippenvel niet door de hersenen wordt veroorzaakt, kan iedereen het toch krijgen? Deel dit artikel met je vrienden, zodat je met hen over dit fenomeen kunt praten!

Bron

Troetelnaampjes

 Waarom het ene koppel koosnaampjes gebruikt en het andere niet, zegt niet noodzakelijk iets over de kwaliteit van een relatie, maar wel over het communicatiesysteem van een koppel. Dat is vrij uniek voor elk paar. Koppels bouwen als het ware een eigen idioom op, waarbij woorden of uitdrukkingen soms een heel eigen betekenis krijgen die niet altijd duidelijk is voor de buitenwereld. Koosnamen maken daar deel van uit.

adorable bathrobe bed bedroom
Photo by energepic.com on Pexels.com

Persoonlijk taalgebruik kan heel ver gaan, grof en cynisch zijn zelfs, zonder dat het een probleem is binnen de relatie. Zo zijn er bijvoorbeeld mensen die hun partner liefkozend Dikzak of Spekkie noemen en dat onderling hilarisch vinden. Het gebruik van koosnamen weerspiegelt een relatie. Het duidt op intimiteit en verbondenheid. Sommige koosnamen zijn uitgesproken creatief, wat laat zien dat er in de relatie plaats is voor humor en relativering.

Desalniettemin zijn er ook koppels die geen koosnaam voor elkaar hebben en daar is helemaal niets mis mee. Vaak is het ook een kwestie van opvoeding. Koosnamen maken deel uit van een omgangscultuur die je meekrijgt in je opvoeding. Wie geen koosnaampjes gebruikt heeft niet per definitie een slechte relatie. Net zo min als véél koosnaampjes bewijzen dat je een goede relatie hebt. Sterker nog, soms is het beter om op te passen met koosnaampjes. Koosnamen reduceren de ander makkelijk. Ze maken je kleiner dan je bent, en niet alleen door het verkleinwoord. Als je voortdurend Schatje wordt genoemd impliceert dat misschien dat je je altijd schattig moet gedragen. Iemand consequent schatje of zoetje noemen is onbewust een manier om conflicten te vermijden, terwijl een relatie nood heeft aan spankracht. Zo zijn er ook koppels die elkaar aanspreken met Mammie en Pappie. Elkaar alleen in de rol van ouder zien is seksueel niet bevorderlijk.

Koosnaampjes zijn erg contextgevoelig. Ze worden makkelijk met ouderliefde geassocieerd. Soms klinken ze ook een beetje kinderachtig. Koosnaampjes brengen over het algemeen geen spanning teweeg, maar verbondenheid. Ze wakkeren eerder oxytocineproductie aan, het knuffelhormoon. Maar bij seksuele opwinding speelt juist adrenaline een rol. Platte namen, vuilbekkerij in bed bijvoorbeeld wekt die adrenaline wel op.

Bron

Waarom wij (tegen beter weten in) steeds dezelfde fouten maken

 Weer heb je ja gezegd, terwijl je er helemaal geen tijd voor hebt. Je zou je voor je kop kunnen slaan dat je er weer ingetrapt bent. Zo vaak is het al gebeurd: iemand vraagt iets aan je, en jij zegt meteen ja. Je denkt er niet eens over na. Moe wordt je van jezelf – je zou kunnen denken dat je van je fouten leert, maar dat valt dus tegen.

shallow focus photography of brown and white donkey
Photo by Rodrigo DelPer on Pexels.com

Het is een van de meest frustrerende feiten van het leven: Wij herhalen onze fouten allemaal telkens weer. Sterker nog, wij hebben onze voorkeursfouten, en vaak weten we dat ook gewoon. En toch blijven we ze herhalen. Want ook al ben je nog zo slim, is je IQ of je emotionele intelligentie nog zo hoog, het lijkt allemaal niet te helpen.

Waarom leren wij zo weinig van onze fouten?

Wij zijn gewoontedieren, wij veranderen niet graag. Sommige doen het nog iets minder graag dan andere, maar wij hebben allemaal onze vele vaste routines en patronen. Daar zijn vanuit evolutionair opzicht goede redenen voor: de mens is, net zoals alle levende wezens, erop uit om zo weinig mogelijk energie te verspillen, zodat de kans op overleven zo groot mogelijk wordt.

Elke verandering kost tijd en energie. Om economisch te functioneren creëren wij vaste routines voor situaties die zich herhaaldelijk voordoen. Je wilt bijvoorbeeld niet elke ochtend opnieuw nadenken over wat je doet als je opstaat. Nee, je doet het op de automatische piloot: eerst sta je op, vervolgens zet je water op voor je thee, dan pak je je kleren, ga je douchen, enzovoort.

Door deze vaste ochtendroutine verspil je geen energie. Het vergroot bovendien de kans dat je niets vergeet. Hoe vaker je deze routine doorloopt, hoe vanzelfsprekender het gaat. Op een gegeven moment is er een karrenspoor van vast gedrag ontstaan, dat steeds dieper wordt.

Wat voor de ochtendroutine geldt, geldt ook voor ontelbaar vele andere dingen: hoe wij reageren op anderen, hoe wij werken, wat ons bevalt of kwetst.

Meer dan alleen een gewoonte

Gewoontevorming is echter maar een deel van het verhaal.

Want hoe is dit karrenspoor überhaupt ooit ontstaan, en wanneer? Hoe kun je het veranderen, mocht dat nodig zijn?

Veel patronen kunnen natuurlijk blijven zoals ze zijn, er is niets mis met je ochtendritueel. Maar sommige patronen brengen je in de problemen: bijvoorbeeld het patroon om meteen ja te zeggen als iemand je iets vraagt, of om je overal verantwoordelijk voor te voelen.

Bron

7 lieve berichtjes van hém die ons ‘s morgens opfleuren

 Ben jij ook net wakker geworden met een berichtje van je vlam, je lief of je partner? Er is absoluut niks leukers. It’s a very good start of your day! Niks kan je dagje nog verpesten, want het betekent dat jij the first on his mind bent als-ie net wakker is. Dit zijn de 7 állerliefste berichtjes die we dolgraag ’s morgens van hem (zouden) krijgen.

pexels-photo-46924.jpeg
Photo by Anton on Pexels.com

‘Goeiemorgen sexy, goed geslapen?’
Stiekem is hij eager to know of je niet liever bij hem in z’n armen had gelegen afgelopen nacht.

‘Ik vind het fijner wanneer ik naast je wakker word’
Hij voelt zich goed bij jou en hij ziet je écht graag, ochtendcoupe en onfrisse adem inbegrepen. Bye bye ochtendhumeur!

‘Kon ik je maar wakker kussen’
Missie geslaagd: nu loop jij de hele dag verlangend naar een kus (en misschien zelfs meer). Je kan haast niet wachten tot je hem terugziet om hem met kusjes te overladen.

‘Ik vond het écht leuk met jou gisteren’
Hij windt er geen doekjes om: hij vindt het écht super als jullie samen tijd doorbrengen en hij verwacht ook bevestiging van jouw kant. Vanzelfsprekend loop je de rest van de dag met een brede smile rond.

‘Heel veel succes vandaag!’
Het is altijd leuk om te weten dat hij jebackheeft. Hij heeft onthouden dat het een belangrijke dag is voor jou en het is dan ook héél thoughtful dat hij je nog snel even geluk wenst.

‘Ik mis je al’
Hoewel we graag een sexy stoere kerel aan de haak slaan, smelt je hart wel een beetje als hij dat bad boy-gehalte even aan de kant zet en even oprecht laat weten hoe hij zich voelt.

‘Hoop dat je een fijne dag hebt vandaag’
Ook al is het een doodgewone dag en heb je niet echt iets speciaals op de agenda staan, hij laat wel zien dat hij ook nu aan je denkt. Meer zelfs, hij wenst je een fijne dag. Let’s be honest, zijn berichtje is alvast een boed begin.

Bron

Ben je single? Met deze 7 spelregels word je volmaakt gelukkig

We weten allemaal wel dat geluk niet in de ander zit, maar in jezelf. Maar zo voelt het niet altijd, en zeker niet als je tijdelijk of langdurig single bent. Hierbij zeven spirituele ‘spelregels’ om gelukkig en vervuld te leven – met of zonder een partner aan je zijde.

Steeds meer mensen gaan als single door het leven: in Nederland zijn het er nu al 2,5 miljoen en de komende vijftien tot twintig jaar stijgt dat volgens de statistieken tot 3,3 miljoen. Een op de vijf vrouwen en een op de zes mannen wonen alleen. Voor sommigen van hen is dat een tijdelijke zaak, tussen twee relaties in; anderen doen het een half leven zonder die ene speciale liefdesrelatie. En veel mensen willen niet anders meer. Een kwart van de alleenstaande vrouwen tussen de 35 en 65 jaar verlangt niet meer naar een vaste partner.

Toch valt het alleen zijn soms zwaar. Hoe goed je het ook hebt met jezelf, twijfel en eenzaamheid kunnen je overvallen. Hoe zorg je ervoor dat je gelukkig blijft, dat je verlangen naar liefde geen lek slaat in je energie?

Spelregel 1: Lever je bijdrage

Verreweg de meesten van ons hebben een talent te ontwikkelen, een speciale gave of kundigheid waarop de wereld zit te wachten. Of het nou lesgeven is, of huizen mooi maken, mensen helpen met therapie of coachingsgesprekken, kunst maken of zorgen dat administraties op orde komen, er is iets waar je goed in bent en wat je aan de wereld schenkt. Wat heb jij te geven, bij te dragen, toe te voegen aan het geheel? Met andere woorden: wat is jouw ding?

Wij zijn wereldburgers, we zijn met z’n allen bezig met de volgende trap van de menselijke ontwikkeling. En ieder van ons doet mee, door haar of zijn beste krachten in te zetten. Wat het ook is, dit talent, deze gave, is waarvoor je leeft – niet die partner die je misschien niet hebt. Als je je ‘ding’ nog niet gevonden hebt, dan is de zoektocht ernaar je hoogste prioriteit. Houd voor ogen, dag in dag uit: je leeft omdat je iets belangrijks te doen hebt, iets waar de wereld niet zonder kan.

Spelregel 2: Leef in je lijf

Eenzaamheid kan alleen komen opzetten als je vervreemd bent van je lichaam. Zolang je diep contact houdt met je eigen lijf, voel je dat je verbonden bent met de natuur, met alle mensen om je heen, met het leven zelf. Onze computergestuurde cultuur doet alles wat ze kan om het contact met het lichaam te verbreken en te zorgen dat we in ons hoofd gaan leven, hoog en droog. De virtuele wereld lonkt en voor je het weet, zit je uren per dag op internet te chatten, te twitteren of te bloggen. Maar de contacten die je daar opdoet, zijn vaak vluchtig en niet vervullend. Je zintuigen verkommeren. En je lieve lijf, je anker op aarde, komt aandacht tekort als je verdwijnt in cyberspace.

Voor singles die niet elke nacht tegen een ander lijf kunnen aankruipen, is het nog eens te meer belangrijk om voeling te houden met het eigen lichaam. Geef het aandacht op alle mogelijke manieren. Doe aan sport, yoga, tai chi of andere lichaamsbeweging. Ga dansen. Vertroetel jezelf in de sauna, laat je masseren. Tuinier als je een tuin of balkon hebt, maak contact met de natuur.

Mediteer ook regelmatig op je lichaam. Voel je lijf, van beneden naar boven en van top tot teen. Voel het vibreren, zinderen, tintelen, voel de energie van het leven zelf er doorheen gaan. Waar je ook bent, wat je ook doet, je kunt altijd stilstaan bij jezelf en je lichaamsbewustzijn verhogen: op het werk, in de auto, in bed, aan tafel of in de tuin. Loop bewust, eet bewust, zit ontspannen, beweeg met aandacht.

En dit alles geldt nog eens extra voor het onderlijf. Ons bovenlijf, met het hart erin, wil soms nog wel doorvoeld en doorleefd blijven, maar onder de gordel begint maar al te vaak de gevoelswoestijn. Vooral vrouwen boven de veertig lopen het risico ongemerkt en beetje bij beetje het contact met hun onderlichaam te verliezen. Er gebeurt daar niet meer zoveel als vroeger en de hormonen komen tot rust. Maar als je het contact met je onderlijf kwijt bent, ben je het contact met moeder aarde kwijt, de gulle bron van geborgenheid. Schenk dus extra aandacht aan je onderste chakra’s, met oefeningen of door meditatie. Als je onderlijf en je bovenlijf één geheel vormen, als de energie vrijuit kan stromen door je hele lichaam, dan voel je je geestelijk ook één, ongebroken en onbreekbaar: een intact mens.

Spelregel 3: Omarm je verlangen

Het is een vergissing te denken dat je niet zou mogen verlangen naar liefde, naar een maatje, een arm om je heen of een warm lijf in je bed, als je dat allemaal niet hebt. Er is niets mis met verlangen. Juist verlangen onderdrukken, verdringen of in jezelf veroordelen kost energie en levensvreugde. De hunkering verdwijnt dan niet, maar gaat ondergronds en legt van daaruit een grauwsluier over je leven.

Dus: voel je verlangen. Maar de kunst is om scherp te focussen op het gevoel van het verlangen in je lichaam. Zorg dat het niet naar je hoofd stijgt, waar het vliegensvlug kans ziet te veranderen in depressieve gedachten, spijt of wrok, of fantasieën die je leeg en ongelukkig achterlaten. In je lijf kan verlangen je hoogstens een beetje kramp bezorgen: een knellend gevoel in je borstkas, een knoop in je maag, een trekkend gevoel in je buik. Richt je aandacht daarop, liefdevol en accepterend. Vind het interessant, onderzoek het, verwelkom het. Omarm het verlangen, wees er bij wijze van spreken een goede moeder voor. Geef het ruimte, laat het er helemaal zijn. De energie van je verlangen staat dan tot je beschikking. Vroeg of laat verdwijnt de kramp en ontspant je lichaam zich weer. En jij zit vol nieuwe moed.

Fantaseren over een nieuwe relatie is een van de dodelijkste valkuilen die het single bestaan bedreigen. Het lijkt zo normaal, natuurlijk en zelfs nuttig: wat je bedenkt, wordt toch waar, als je er maar genoeg in gelooft? De waarheid is dat fantaseren je contact met het hier en nu ondermijnt, je afhoudt van de werkelijkheid om je heen. Al dagdromend van de ideale partner kun je voorbijlopen aan al die lieve, goede mensen in de werkelijkheid met wie je het fijn kunt hebben, hier en nu. Het is voor een mens van vlees en bloed nauwelijks mogelijk een fantasiepartner te evenaren, dus als je jezelf vaak en lang hebt toegestaan te fantaseren, zal iedere nieuwe partner van vlees en bloed je teleurstellen. Je verlangen accepteren betekent niet dat je toegeeft aan de verleiding om weg te dromen, maar dat je het verlangen serieus neemt in de fysieke werkelijkheid, als bron van energie.

Spelregel 4: Weet je bemind

Het leven bemint je, zelfs als je geen mens bij je hebt die af en toe zegt ‘Ik houd van jou’. Het hele universum is een web van energie waarin ook jouw bestaan onmisbaar is. Alles heeft je lief: de wind die door je haren strijkt, de zon op je gezicht, de regen die tegen je ramen klettert, de wolken die boven je hoofd voorbijzeilen. Bomen met hun ritselende blaadjes zijn je welwillend gezind, bloemen lachen naar je, dieren vinden je aanwezigheid spannend en interessant. De stoel waarop je zit draagt je met plezier, de tafel vindt het fijn je van dienst te kunnen zijn. Alles maar dan ook alles is blij met jouw bestaan en jubelt erover tot in de verste uithoeken van het universum. Misschien voel je dat niet altijd zo, maar wéét dat het zo is en van tijd tot tijd zal het besef doorbreken: ‘Ik word diep bemind. Ik mag er zijn. Het leven houdt van mij.’

Spelregel 5: Maak pret

Intieme vrienden zijn van levensbelang voor singles, om je hart uit te storten en de laatste nieuwtjes of roddels uit te wisselen, dat is algemeen bekend. Minder bekend is dat lol trappen minstens even nodig is. Gewoon grapjes maken, lachen, gek doen, de boel op stelten zetten.

Singles met interessant werk hebben vaak de neiging hun leven op te vullen met werk, werk, werk. Daarom zijn vrouwen zonder partner ook vatbaarder voor een burn-out dan vrouwen met partner: er is niemand die hen aan hun jasje trekt en roept: ho! Ontspan! Dus dat moet je zelf doen. Pret maken met vriendinnen is niet frivool of oppervlakkig, maar een eerste levensnoodzaak om een evenwichtige, ontspannen en gelukkige vrouw te blijven. Zoek het op en laat het toe. Ga ook naar lachfilms en cabaret, luister naar vrolijke dansmuziek en kom in beweging, geniet van gezellige etentjes en feestjes. Neem de tijd om te winkelen, uitgebreid te lunchen, vakantie te vieren, romans te lezen en vrije uren te beleven waarin je helemaal niets hoeft van jezelf. Het succes van ‘Sex and the City’ zit ’m niet alleen in de mooie kleren, maar ook en misschien wel vooral in de onbedaarlijke lol die de vrouwen hebben met elkaar.

Spelregel 6: Los je eigen problemen op

Bewust of onbewust kun je naar een partner verlangen om bepaalde problemen voor je op te lossen. Je eenzaamheid, bijvoorbeeld, of het gevoel dat je geen doel hebt in het leven. Of je denkt dat je pas je financiën op orde kunt krijgen als je niet meer alleen woont. Je meent dat je een of ander conflict in je leven pas kunt winnen als je een man hebt die je daarin steunt. Of je gelooft dat je jezelf in een cynisch pantser hult, omdat je alleen bent: met een lieve, begrijpende vriend of vriendin zou je jezelf wel kwetsbaarder opstellen in het leven. Je zoekt eigenlijk een oppas, of een klusjesman, een coach of een vaderfiguur.

Dit nu zijn illusies. Waanvoorstellingen. Er komt nooit iemand die jouw probleem voor je oplost. In het beste geval vind je een partner die behoefte heeft aan een behoeftige vrouw/man, vanuit een ‘reddercomplex’, en ben je gedoemd behoeftig te blijven om hem of haar tevreden te houden. In het slechtste geval jaag je mogelijke partners weg met je behoeftigheid. (Of is het andersom? In het beste geval jaag je partners weg, in het slechtste geval trek je een verkeerde aan.)

Los je eigen problemen op, voor zover mogelijk: doe wat je kunt om te zorgen dat je leven op orde is, dat je tevreden bent over jezelf. Wees autonoom. Dat wil niet zeggen dat je nooit iemand anders nodig hebt, maar wel dat je bewust hulp zoekt voor elk specifiek probleem dat je niet alleen aankunt, dat je bedankt of betaalt voor die hulp, en zelf de verantwoordelijkheid houdt voor je eigen leven. Sta op eigen benen. Het maakt je gelukkiger, en het maakt je aantrekkelijker.

Spelregel 7: Heb het leven lief boven alles

‘Heb God lief boven alles en je naaste als jezelf’ – het komt uit de bijbel, Jezus gaf het als raad aan zijn volgelingen mee en grappig genoeg is het de beste raad die singles – en niet-singles – in hun oren kunnen knopen. Klinkt het je te religieus, vervang ‘God’ dan door ‘het leven’. Zolang je maar beseft dat er iets is wat groter, dieper, mysterieuzer is dan wij kunnen begrijpen, en wat de bron is van alles, inclusief jezelf. Binnenin je bevindt zich die bron en je kunt er toegang tot krijgen.

Sommige mensen praten onbekommerd met God. Anderen hebben liever iets minder abstracts om mee te converseren: een beschermengel of hoger zelf. Investeren in contact met je engel loont. Iedereen heeft een engel, sommige mensen hebben er zelfs meer dan een, en voor die engel ben jij de belangrijkste persoon op aarde. Je kunt het ook je spirituele gids noemen, je alter ego of je innerlijke kind. Het komt erop neer dat er een centrum is van liefde en aandacht, wijsheid en vreugde, speciaal op jou gericht of met jou verbonden, waarmee je contact kunt leggen en waaruit je moed, inspiratie en troost kunt putten wanneer je het maar nodig hebt. (Nee, je hoeft niet eerst te geloven voordat je dat contact kunt leggen. Het werkt ook voor ongelovige thomassen. Probeer maar.)

Spiritueel leraar Barry Long zei: ‘Don’t put the man before God.’ Zet nooit een partner of het verlangen naar een partner vóór die innerlijke bron, want dat verduistert je zicht op de eeuwigheid en laadt te veel verwachtingen op een eventuele geliefde.

Vroeg of laat kan de liefde weer bij je aankloppen – de wegen van Amor zijn ondoorgrondelijk en je bent nooit te oud om verliefd te worden. En dan blijkt: deze zeven spirituele spelregels zijn niet alleen nuttig om in je eentje gelukkig te worden, maar gelden onverminderd tijdens liefdesrelaties.

 

Bron

 

De enige sekstip die je moet kennen, volgens je sterrenbeeld

 

Ben jij net zo gevoelig als een Kreeft, of heb je eerder het temperament van een Ram? Ontdek hier welke sekstip je zou moeten kennen volgens je sterrenbeeld.
scenic view of night sky with stars
Photo by James Wheeler on Pexels.com

Ram: gebruik je woede

Rammen staan bekend om hun temperament, wat vaak voor een erg leuke energie tussen de lakens kan zorgen. Probeer zeker eens wat gedurfdere posities tegen de muur of lichtjes aan je partners haren te trekken. Vraag wel altijd eerst of je sekspartner hier ook voor te vinden is.

Stier: verwen jezelf met een sensuele massage

Stieren houden van alles wat sensueel is, zeker als zij er kunnen van genieten. Een sexy massage brengt hen dus ook meteen in de mood.

Tweelingen: talk dirty

Geen enkel sterrenbeeld houdt meer van roddelen dan Tweelingen. Logisch dus dat ze ook niet vies zijn van een beetje dirty talk. Waag je ook zeker eens aan sexting om overdag je partner al op te winden voor een stomende nacht.

Kreeft: maak oogcontact

Gevoelige kreeften houden van passie met een vleugje romantiek. Oogcontact is voor hen dan ook de perfecte manier om opgewonden te raken. Het zorgt ervoor dat ze zich gezien, beschermd én gewild voelen: kortom, alle ingrediënten die nodig zijn om zoveel mogelijk plezier te beleven in de slaapkamer.

Leeuw: breng drama naar je slaapkamer

De dramaqueens onder de sterrenbeelden houden ook van wat drama in de slaapkamer. Laat je fantasieën los in een rollenspel en doe de passie oplaaien terwijl je in de spotlight staat.

Maagd: experimenteer met je onderdanigheid

Maagden zijn gemaakt om te dienen, wat van hen de ideale onderdanige maakt tijdens een kinky vrijpartij. Maar het hoeft ook niet té ondeugend te zijn, Maagden zijn immers de meest rustige sterrenbeelden in bed.

Weegschaal: wees niet bang om luid te zijn

Weegschalen hebben in het dagelijkse leven de neiging om een beetje preuts te zijn. Toch doen ze er, als het op seks aankomt, goed aan om eens alle sociale regels overboord te gooien en zich volledig vocaal los te laten gaan.

Schorpioen: doe het in het donker

Schorpioenen zijn erg intens en houden de dingen graag privé. Door te vrijen in het donker voelen ze zich dus meer op hun gemak waardoor ze hun partner ook meer durven te verrassen tussen de lakens.

Boogschutter: probeer een beetje exhibitionisme

Boogschutters houden van risico’s en raken daar ook opgewonden van. Laat dus gerust de deur eens op een kiertje staan, trek de gordijnen open of doe een vluggertje in je auto.

Steenbok: experimenteer met dominantie

Steenbokken zijn van nature leidersfiguren, die zich vooral op hun gemak voelen als ze in een machtige positie staan. En dat vertaalt zich ook naar de slaapkamer. Ze houden ervan om alles zelf in handen te hebben, inclusief het plezier van hun partner.

Waterman: integreer seksspeeltjes

Watermannen zijn altijd mee met de nieuwste trends en houden wel van een snufje technologie. Enkele leuke seksgadgets zijn dus perfect voor de futuristische Waterman om wat meer spanning in de slaapkamer te integreren.

Vissen: omhels verscheidenheid

Vissen zijn romantisch en nostalgisch, waardoor ze ook op seksueel vlak het liefst vasthouden aan dezelfde gewoontes en standjes. Een paar ideetjes uit de Kama Sutra kunnen wonderen doen om hun relatie nieuw leven in te blazen.

Bron