Nerd(ette)s VS Geeks

Een uitstapje naar een gaaf stukje wetenschap kan nooit kwaad. Wetenschap wordt door sommigen gezien als een saaie bedoening, maar er worden wel degelijk leuke dingen onderzocht en georganiseerd. Neem de hoorcolleges van Alexander Klöpping bij Universiteit van Nederland, deze hoorcolleges worden steeds populairder en de komende editie lijkt zelfs uitverkocht te raken! Het volgende onderzoek is gedaan door een blogger, Bursettles, en trok onze aandacht omdat we zelf ook niet precies het verschil wisten te benoemen.

May-the-Fourth-be-with-You.jpg

Welk verschil? De vraag die de blogger zichzelf stelde was: Waarom is een ‘geek’ niet hetzelfde als een ‘nerd’? Ik heb zelf de neiging om deze worden als synoniemen te beschouwen, maar ‘Bursettles’ stelt dat dit niet zo is. Hij geeft de volgende definitie aan een ‘geek’: ‘an enthusiast of a particular topic or field. Geeks are “collection” oriented, gathering facts and mementos related to their subject or interest. They are obsessed with the newest, coolest, trendiest things that their subject has to offer.’ Ok, klinkt reasonable, maar what about the nerds? Ik dacht dat deze ook enthousiast zijn over een bepaald veld en hier alles over willen weten? ‘Bursettles’ geeft de volgende definitie voor een nerd: A studious intellectual, although again of a particular topic or field. Nerds are “achievement” oriented, and focus their efforts on acquiring knowledge and skill over trivia and memorabilia.’

‘Geeks’ zijn van het verzamelen van coole spullen en ‘Nerds’ zijn meer gericht op het presteren, kennis op doen. Ok, maar waar is dit op gebaseerd? Voor dit onderzoek zijn 2,6 miljoen tweets tussen 6 december 2012 en 3 januari 2013 geanalyseerd en gekeken welke woorden mensen gebruikten bij bij ‘geek’ of ‘nerd’. Hij heeft deze geanalyseerd en in een tabel verwerkt.

nerd vs geek

Zoals je kunt zien: hoe hoger je verticaal omhoog gaat, hoe meer een woord wordt gerelateerd aan ‘Geek’. Hoe verder je naar rechts gaat op de horizontale as, kom je de woorden tegen die gerelateerd zijn aan ‘Nerds’. Zo zijn volgens dit onderzoek ‘collections’ voor de Geeks en worden Nerds vaak geassocieerd met de woorden ‘boekenwurm’ en wiskundige vakken.

Conclusie van ‘Bursettles’? Veel woorden die betrekking hebben op spullen worden geassocieerd met Geeks. Ze zijn fan en verzamelen de spullen waar hun interesse in ligt. Wanneer het gaat om ideeen en kennis wordt er vaak een Nerd bij gehaald. Nerds zijn beoefenaars en werken hun ideeen uit. Hoewel het natuurlijk wel zo kan zijn dat Geeks ook overeenkomsten hebben met Nerds, lijkt de eerste definitie van ‘Bursettles’ wel te kloppen…

Een leuk onderzoekje naar een herkomst van een benaming van een persoon dus! Maar wat ben jij eigenlijk? Ben je een Nerd of toch een Geek? En waarmee/waarin dan?

Bron

Subtiel flirten? Zo zorg je ervoor dat hij op jou afstapt

Het lijkt sommige meiden ZO makkelijk af te gaan. Die flirten met de ene na de andere man en het gaat ook altijd goed. Geen blunders, geen ongemakkelijke momenten: gewoon succesvol flirten zonder daarbij keihard af te gaan. Omdat volop flirten echt wel een beetje eng is, pakken we het anders aan. Here you go: de beste manieren voor subtiel flirten. Zo laat je hem denken dat hij de eerste stap zet, terwijl jij het initiatief hebt genomen (maar dan zonder trillende stem en zweterige bovenlip). Succes gegarandeerd!

portrait of happy young woman using mobile phone in city

Photo by J carter on Pexels.com

Maak oogcontact

Oogcontact is ontzettend belangrijk. Het is niet alleen beleefd om iemand aan te kijken als je met hem of haar in gesprek bent, oogcontact maken is ook een manier om interesse te tonen. Die knappe man aan de andere kant van de bar? Gewoon even aankijken! Op het moment dat je oogcontact hebt, is het aan te raden om dit een minuut of twee vol te houden. Dit kan heel ongemakkelijk voelen, maar kijk niet weg! Onderzoek heeft namelijk uitgewezen dat twee minuten oogcontact zorgt voor ‘toegenomen gevoelens van gepassioneerde liefde’. En dat is precies je doel, toch? Lekker blijven staren dus.

Imiteer de lichaamstaal van de ander
Onderzoek heeft uitgewezen dat als het op flirten aankomt, non-verbale signalen vijf keer zoveel effect hebben als verbale. Dat betekent dus dat het helemaal niet erg is als je niet uit je woorden komt als je oog in oog staat met jouw droomprins. Wat je zegt is niet heel belangrijk. Lichaamstaal is dat echter wél. Als je iemand leuk vindt, imiteer je automatisch zijn lichaamstaal. Dit gaat vaak onbewust, maar je kunt dit wel heel subtiel doen en bewust een tandje bijzetten. Gaat hij met zijn arm in zijn zij staan? Doe dit ook. Zit hij even aan zijn kin? Ook jij zit even aan je kin. Maar niet té opvallend, natuurlijk.

Draag rode lippenstift
Rood trekt alle ogen naar je toe, dus als je deze kleur op je lippen draagt zit je helemaal goed. Zo valt jouw glimlach nog net een beetje meer op. Daarnaast is uit onderzoek gebleken dat de kleur rood ervoor zorgt dat mannen zich sneller aangetrokken voelen tot een vrouw. Mannen zijn niet op de hoogte van deze aantrekkingskracht, maar jij vanaf nu wel. 😏 Nog een mooie bijkomstigheid: uit een ander onderzoek is gebleken dat je beter presteert als je make-up draagt. Met een mooie rode lipstick vang je dus twee vliegen in één klap en daar houden we van.

Lach (en zorg dat je er vrolijk uitziet)
Volgens psycholoog Monica Moore ben je al halverwege als je lacht naar jouw ‘prooi’. Zo kom je vrolijk en zelfverzekerd over en dat vinden mannen héél aantrekkelijk. Een combi van oogcontact en je meest stralende glimlach? Doen!

Raak hem aan
Op een beetje degelijke plekken, bedoelen we dan. Wil jij een man binnenhengelen? Dan is dit een goede aanpak. Wees wel subtiel door hem bijvoorbeeld op zijn schouder of bovenarm aan te raken. Zo kun je een man heel gemakkelijk laten zien dat je meer wil zijn dan alleen vrienden. Daarnaast lijk je aantrekkelijker als je iemand aanraakt, is gebleken uit onderzoek.

Laat je nek zien
Je hoeft niet een shirt uit je kast te vissen met decolleté tot op je knieën, maar een beetje huid van je nek laten zien is geen slecht idee. Mannen vinden het aantrekkelijk en je kunt heel subtiel laten zien dat je hem ook aantrekkelijk vindt. Het is namelijk zo dat vrouwen die geïnteresseerd zijn in een man, dit onbewust laten zien door hun huid aan te raken. Vooral op erogene zones, zoals je nek. Zo kun je heel subtiel de aandacht naar je nek trekken en hem laten zien dat je hem wel ziet zitten.

Bron

Date scoren? Zo doe je dat!

man and woman sitting on bench

Photo by Jodie DS on Pexels.com

Dress to impress

Als jij je goed voelt, dan straal je dat ook uit. Om een date te scoren moet je jezelf dus eerst afvragen of je lekker in je vel zit en je tevreden bent met hoe je eruit ziet. Wil je al tijden iets anders met je haar? Doen! En draag je altijd onopvallende kleding omdat je bang bent voor de mening van anderen? Not anymore. Trek aan waar jij je goed bij voelt en verf je haren eindelijk in die kleur waar je al tijden van droomt.

Vrienden van vrienden zijn ideaal

Vraagt een vriendin of je mee gaat naar een feestje van haar neef? Doen! Dit zijn de perfecte situaties om nieuwe mensen te ontmoeten. In het echt, maar wel via via, zodat een gesprekje beginnen stukken makkelijker is. Start het gesprek door te praten over jullie ‘connectie’ (de persoon die jullie allebei kennen, in dit geval) en je hebt jouw openingszin al klaar!

Uitgaan

Een avondje uit is het perfecte moment om nieuwe mensen te ontmoeten. Je ziet er op je best uit, je bent in een goede mood en je bent onder de mensen. Wil je echt op jacht naar date-material? Neem dan maximaal twee vriendinnen mee. Met een grote groep vriendinnen aan je zij kan het voor een ander nogal intimiderend zijn om jou aan te spreken. Houd je gezelschap dus klein en instrueer je vriendinnen goed zodat ze weten hoe ze voor jou de perfecte wingwoman kunnen zijn! Dat doe je voor je bff’s toch? Heb je het lef om zelf op iemand af te stappen? Gebruik een leuke openingszin of vraag of die hottie een foto van jou en je vriendinnen wil maken. Ben je niet zo’n durfal? Gelukkig kan flirten ook super subtiel. Hij zal denken dat hij jou heeft versierd, terwijl de rollen eigenlijk omgedraaid waren. Ach, hoeft hij niet te weten, toch? 😉

Let op in de supermarkt, sportschool of op straat

Het is echt mogelijk om jouw potentiële lover in de sportschool, in de trein of in de supermarkt te ontmoeten. Je moet alleen iets beter opletten! We zijn zo vaak in gedachten verzonken of druk aan het appen dat we niet meer zien wat voor knaps, leuks en charmants er buiten allemaal rondloopt. Voortaan dus rechtop lopen, telefoon in je zak en genieten van je omgeving en alles er te zien is. Van etalages, tot natuur… tot mannen, obviously. Als je het vervolgens ook nog durft om een gesprekje aan te knopen ben je helemaal lekker bezig. Dat hoeft echt niets ingewikkelds te zijn. Kom je bij de bus aan en staat daar een knapperd te wachten? Vraag of jouw bus toevallig al geweest is, plak er een complimentje achteraan en voilà: het gesprek is gestart. Wie weet leveren die paar minuutjes wachttijd je wel een hele leuke date op!

Online daten

De hipste en makkelijkste manier om een date te scoren is via een datingapp. De populairste app is Tinder en alhoewel deze app niet heel erg bekend staat als een app waar je een serieuze relatie gaat vinden, KAN het wel degelijk. Hoe je dat doet, lees je hier. Je kunt natuurlijk ook kiezen voor een andere datingapp of -site. Voorbeelden zijn Happn, Lexa of Badoo. Kies een paar leuke foto’s, schrijf eventueel een kort tekstje op je profiel en jij kunt aan de slag. Zo sleep je gegarandeerd een date binnen, want het aanbod is online echt gigantisch groot.

Realistische eisen

Het is niet zo gek als jouw eisen aan een potentiële partner niet helemaal realistisch zijn. Het aanbod is door social media en datingapps gigantisch, dus je voelt je misschien niet onmiddellijk geroepen om met die lieve jongen te daten die qua uiterlijk niet helemaal jouw type is. Dat is niet gek: we hebben er allemaal een beetje last van. Toch is het goed om eens verder te kijken dan jouw gebruikelijke type qua uiterlijk, leeftijd of intelligentieniveau. De keuze is reuze, maar dat betekent niet dat (te) kritisch zijn je het gewenste resultaat gaat opleveren.

Bron

Hoelang mag een ruzie met je partner duren? Dit is wanneer je je zorgen moet beginnen te maken

In een ideale wereld zijn de ruzies met je wederhelft in 1-2-3 opgelost. Maar zoals je waarschijnlijk wel al merkte is dat niet altijd even simpel, zeker niet als je partner voor de zoveelste keer de vuilniszakken is vergeten buiten te zetten. Soms kan een meningsverschil dan uitgroeien tot een heftige ruzie die geen minuten maar dagen duurt. Maar hoelang mag zo’n echtelijke ruzie duren? En wanneer is er reden tot ongerustheid?
man in blue and brown plaid dress shirt touching his hair

Photo by Nathan Cowley on Pexels.com

Laten we eerst een ding ophelderen: ruziemaken als koppel is perfect normaal en zelfs een gezond aspect van elke relatie. Ruziemaken toont immers dat je nog om elkaar geeft, zodra je de problemen negeert schort er iets in jullie relatie. Een studie onder leiding van wetenschapper Joseph Grenny toonde zelfs aan dat koppels die af en toe discussiëren of ruziemaken 10 keer meer kans hebben om gelukkig te zijn in hun relatie dan mensen die alles onder het tapijt vegen. Al is natuurlijk wel belangrijk om dat op een constructieve manier te doen.

Uit een 14 jaar durende studie van John Gottman en Robert Levenson bij 79 gehuwde paren bleek dan weer dat koppels die hun meningsverschil meteen bespraken meer kans hadden om samen te blijven dan degenen die nog uren of dagen erna erover bleven doordrammen.

Winnen vs. elkaar begrijpen

Dat is waarom dokter en relatietherapeut Gary Brown zegt dat ruzies eigenlijk maar 10 minuten mogen duren. “Er is een verschil tussen echt ruziemaken en op een gezonde manier discussiëren met elkaar”, vertelt hij. “Bij discussies die langer dan 10 minuten aanhouden ligt de nadruk vaak op winnen. Als je op een constructieve manier discussieert dan gaat het meer om elkaar proberen te begrijpen.”

Als je alleen geïnteresseerd bent in het winnen van de discussie ben je waarschijnlijk veel meer gericht op het uiten van jouw gevoelens en gedachten, dan dat je luistert naar je partner. Maar als je niet naar elkaar luistert, wordt het veel moeilijker om tot een oplossing te komen waardoor de ruzie veel langer duurt dan nodig is.

Maar uiteraard verschilt het van koppel tot koppel. Sommige stellen zijn meer geneigd om langer te bekvechten dan andere paren. “Hoelang je ruziemaakt hangt ook af van jullie eigen persoonlijkheid. Als een van beiden erg koppig is of het moeilijk heeft om zijn of haar ongelijk toe te geven, dan slepen je ruzies waarschijnlijk een pak langer aan”, aldus Brown.

Jullie persoonlijkheden zijn echter niet de enige factor die meespeelt. “Het hangt ook af van het onderwerp”, vertelt Brown. “Als je bijvoorbeeld ruziemaakt omdat een van de twee partners een scheve schaats gereden heeft, dan zal die langer duren dan als je kibbelt over de hond uitlaten.” Volgens hem moet je je vooral zorgen maken als je merkt dat jullie ruzies giftig worden en uren, dagen tot zelfs maanden aanslepen. Gelukkig zijn er wel een aantal dingen die je kan doen om ervoor te zorgen dat ze niet uit de hand lopen.

5 minutenregel

Zo raadt Brown aan om altijd een pauze in te lassen zodra er 5 minuten verstreken zijn. “Even een pauze inlassen kan de gemoederen bedaren. Vraag jezelf daarbij eerlijk af of je de discussie vooral probeer te winnen of écht naar elkaar wil luisteren”, vertelt Brown. “Je kan op die 5 minuten ook uitmaken of de ruzie wel de moeite is om over verder te bekvechten. Is die dat wel? Dan kan je tenminste op een rustige manier verder praten.” Brown zegt daarnaast om rustig te praten. “Als jij erg agressief praat, zal je partner alleen maar erg defensief reageren.”

Lukt het jullie maar niet om op een constructieve manier ruzie te maken? Dan raadt Brown aan om een bezoekje te plannen aan een relatietherapeut. Want hoewel ruzies onvermijdelijk zijn in een relatie, veroorzaken ze niet alleen emotionele stress, maar verslechteren ze ook jullie band als ze dagen blijven aanslepen.

Bron

Dit is de grootste seksuele fantasie volgens je sterrenbeeld

Of het nu je partner vastbinden is of een opwindend rollenspel: als het gaat om seksuele fantasieën heeft iedereen zijn voorkeuren. Astrologe Kiki O’Keeffe vertelt de grootste seksuele fantasie voor jouw sterrenbeeld.
silhouette photography of person under starry sky

Photo by egil sjøholt on Pexels.com

Ram: atletische standjes

Rammen hebben de neiging om hun passies fysiek uit te drukken, daarom houden ze van atletische standjes die hen helemaal uitputten en zorgen voor die gekende rode blos achteraf.

Stier: erotische massages

Stieren houden van aanrakingen en zijn dan ook dol op het ontvangen (en geven!) van lange, erotische massages.

Tweeling: elkaar plagen

Je kent vast wel de scènes uit romcoms waarin twee tegenspelers die zich tot elkaar aangetrokken voelen elkaar uitdagen en uiteindelijk toch bij elkaar in bed belanden? Dat is de natte droom van elke Tweeling.

Kreeft: eten in bed

Voeding is een belangrijk afrodisiacum voor de Kreeft. Met chocolade bedekte aardbeien of een bord met oesters brengt hen meteen in de stemming.

Leeuw: make-upseks

Leeuwen zijn op z’n zachts gezegd dramaqueens. Hoe ze hun uit de hand gelopen ruzie het liefst goedmaken? Met een stomende vrijpartij.

Maagd: een standje uit de Kama Sutra

Maagden kunnen in het dagelijkse leven erg netjes zijn, maar in bed zijn ze niet bang om elke centimeter van het lichaam van hun partner te ontdekken en dan het liefst met een spannend standje uit de Kama Sutra.

Weegschaal: meerdere partners

Weegschalen staan graag in het middelpunt van de belangstelling. Door verschillende mensen verwend worden in bed is dan ook hun ultieme droom.

Schorpioen: hun partner vastbinden

Schorpioenen lijken misschien verlegen, maar ze houden enorm van machtsspelletjes. Zij worden dan ook enorm opgewonden door hun partner vast te binden zodat die zich volledig moet overgeven aan hen.

Boogschutters: zich laten vastbinden

Boogschutter is het teken van vrijheid, en wat is een betere manier om die vrijheid te verkennen dan door ze tijdelijk op te geven en ermee in te stemmen om zich te laten vastbinden?

Steenbok: spanking

Steenbokken zijn van nature goed in het uitdelen van straffen en beloningen. Die talenten trekken ze door tot in de slaapkamer, waar ze genieten van hun partner te slaan met een zweep.

Waterman: vanilleseks

Watermannen zijn net zo ruimdenkend en experimenteel als dat ze houden van gewone dingen. Geef hen dus maar doodnormale seks.

Vissen: rollenspel

Niemand kan zo’n show geven als Vissen. In een vingerknip kunnen zij zich de gedaante van een stoute verpleegster of politieagente aanmeten. Fun verzekerd!

Bron

1 op de 4 volwassenen verkiest Netflix boven een orgasme

Anno 2019 zijn Netflix en andere streamingdiensten niet meer weg te denken uit ons leven. En toegegeven, na een drukke werkdag gaat er niets boven een goed glaasje wijn, een zak(je) chips en een aflevering of een, twee of drie van je favoriete serie. En dat blijken ook steeds meer mensen boven een vrijpartij te stellen.
night television tv video

Photo by Tookapic on Pexels.com

Uit een nieuwe enquête blijkt immers dat 26% van de volwassenen liever een serie op Netflix kijkt dan te vrijen met hun partner. Voor het onderzoek, dat uitgevoerd werd door Wall Street Journal en Survey Monkey, werden 1.006 volwassenen gevraagd of ze in het laatste halfjaar een serie op Netflix of een andere streamingdienst hadden verkozen boven een vrijpartij met hun wederhelft. 26% antwoordde daar volmondig ja op. Als er werd gekeken naar de leeftijdsgroep van 18- tot 38-jarigen steeg dat percentage zelfs tot 36%, ofwel meer dan 1 op de 3.

De onderzoekers wijten de resultaten vooral aan het verslavende aspect van streamingdiensten. “Bij streamingdiensten zoals Netflix begint de volgende aflevering al na enkele seconden te spelen en dat zonder reclameblokken. Daardoor is de verleiding erg groot om nog een aflevering te kijken, en nog een, en uiteindelijk nog een en blijft er maar weinig tijd over om toenadering te zoeken tot je partner”, vertelt professor in de psychologie Jean Twente.

Toch moeten de resultaten ook genuanceerd worden. Want hoe aantrekkelijk een paar uurtjes bingewatchen van je favoriete serie ook mag klinken als je moe en uitgeput thuiskomt van je werk, het betekent niet dat Netflix en co. er nu voor gezorgd hebben dat het seksleven van de meeste mensen in het slop zit. Door die streamingdiensten spenderen koppels nu meer dan ooit tijd samen.

Bovendien hoef je niet elke dag te rampetampen om samen gelukkig te zijn. “Er zijn geen richtlijnen over hoe vaak je zou moeten vrijen. Elk koppel is anders en het is vooral belangrijk dat jullie allebei gelukkig zijn met de kwantiteit, maar vooral kwaliteit van jullie seksleven”, vertelt datingcoach Erika Eten.

Bron

Bewezen: dit is de meest aantrekkelijke vrouwennaam

Benieuwd naar de aantrekkelijkste vrouwennaam ooit? De Engelse website The Tab publiceerde een pol waar je kon stemmen voor ’s werelds aantrekkelijkste naam. Hoe mooi je een naam vindt, hangt natuurlijk af van smaak, maar meer dan 6000 enthousiaste lezers stemden op hun favoriete namen en hieruit was er één de overduidelijke winnaar.

women s white and black button up collared shirt

Photo by bruce mars on Pexels.com

Populair

Als je ‘Sophie’ heet, heb je volgens onderzoek van The Tab de meest aantrekkelijke naam ter wereld. Grote kans dat jij deze titel hebt bemachtigd, ‘Sophie’ behoort namelijk tot de top drie van de meest populaire namen in Nederland. De Charlotte’s onder ons mogen ook blij zijn. Hun naam eindigt op de tweede plek.

Meest aantrekkelijke jongensnaam

Van de jongensnamen ging ‘Oliver’ er met de titel vandoor. Maar liefst 741 mensen stemde op deze naam.

Bron

We zijn nog nooit zo gestresseerd geweest (en enkele tips om dat te veranderen)

“Don’t worry, be happy.” Het is een motto dat we allemaal weleens kunnen gebruiken. Dat blijkt ook uit een nieuw onderzoek. Het ‘Global State of Emotions’-rapport, dat elk jaar onder de loep neemt welke emoties we wereldwijd ervaren, heeft aangetoond dat we nog nooit zo gestresseerd en verdrietig geweest zijn. Hoog tijd om daar verandering in te brengen.
addiction adult capsule capsules

Photo by Pixabay on Pexels.com

Voor het rapport heeft het gerenommeerde onderzoeksbureau Gallup meer dan 150.000 mensen uit 140 landen bevraagd. Een kwart van de mensen voelde zich de dag voor het interview verdrietig, evenveel mensen maakten zich zorgen. Een derde gaf toe dat ze gestresseerd waren, 22% voelde zich kwaad. Kortom, geen al te rooskleurige cijfers. Volgens Gallup komen die bevindingen wel overeen met 2017, maar dat jaar had de slechtste resultaten sinds het begin van de peilingen in 2006.

Gelukkig is het niet allemaal kommer en kwel. Meer dan 7 op de 10 voelt zich doorgaans gezond en gelukkig, en ze lachen ook geregeld. Zo’n 87% heeft ook het gevoel dat ze (meestal) met respect behandeld worden door anderen.

Nog volgens het onderzoek zouden inwoners van Paraguay het gelukkigste zijn, gevolgd door de inwoners van Panama, Guatemala, Mexico, El Salvador en Indonesië. Best opvallend, want bij het andere bekende geluksrapport – het World Happiness Report van de VN – komen Scandinavische landen steevast als gelukkigste uit de bus.

Het verschil? Het rapport van de VN is gebaseerd op objectieve factoren, zoals de levensverwachting, gezondheidszorg, gevoel van vrijheid, en de afwezigheid van corruptie en misdaad. Bij de nieuwe studie van Gallup werden mensen echt ondervraagd.

Tips

Zit jij af en toe in een dipje? Dat is doodnormaal. De ene dag is het al wat moeilijker om goedgeluimd uit bed te stappen. Dankzij deze 17 kleine tips voel je je alvast wat gelukkiger.

1. Lach: het klinkt cliché, maar onderzoek toont aan dat zelfs het faken van een brede glimlach je stressgevoel kan verminderen.

2. Een kleine detox van technologie – zelfs al is het maar 60 minuutjes per dag – is goed voor je lichaam en geest.

3. Ruik eens aan citroen. 10 minuutjes de geur van citroen inademen kan je humeur een heuse boost geven.

4. Eet een stukje chocola. De antioxidanten die in chocolade zitten helpen je bloedvaten te ontspannen, waardoor je bloeddruk lager wordt.

5. Ga naar buiten, zelfs al is het maar om een klein blokje om te lopen.

6. Ga joggen. Een loopsessie van een 30-tal minuten geeft je een mega-endorfineboost.

7. Knuffel je huisdier. Zelfs al is het maar voor een minuutje. Hij blij, jij blij, iedereen blij.

8. Mediteer. Je zal merken dat je er al na een week de vruchten van begint te plukken.

9. Ga een uur vroeger naar bed. Uit onderzoek blijkt dat onvoldoende slaap je minder optimistisch maakt.

10. Leer iets nieuws. Of je nu naar een leerrijke podcast luistert of een nieuw recept uittest, je zal je er veel productiever door voelen.

11. Zing, zelfs al is het alleen maar onder de douche. Zingen verlaagt stress en geeft je endorfines een boost.

12. Facetime met een vriendin. Hechte vriendschappen maken ons gelukkig. Bel of Facetime daarom nu meteen iemand die je al lang niet meer gehoord hebt.

13. Koop bloemen voor jezelf. Een boeketje kost weinig geld, maar geeft je humeur meteen een oppepper.

14. Klaag. Het is niet omdat je van jezelf vindt dat je gelukkig moet zijn dat je niet af en toe meer mag klagen. Wees eerlijk over de dingen die je dwarszitten. Erover praten zal je helpen de stress die ze veroorzaken te doen afnemen.

15. Plan wat me-time in voor het slapengaan. Jezelf een halfuurtje in de badkamer opsluiten kan wonderen doen voor je humeur.

16. Toon je appreciatie. Een simpele ‘dank je’ geeft de andere persoon een goed gevoel, en je voelt je er zelf gegarandeerd ook beter door.

17. Zet jezelf even op de eerste plaats. We lopen onszelf maar al te vaak voorbij. Even de tijd nemen om te rusten, en een momentje voor onszelf in te plannen kan wonderen doen.

Bron

Hou ik van mijn partner of hou ik van het idee van ‘een partner’?

Sommige mensen worden verliefd op het idee van verliefd zijn. Ze vullen hun Spotifyplaylist met zeemzoete liedjes, swipen tot hun vingers pijn doen op datingapps en fantaseren over hun eind goed, al goed. Velen zijn ervan overtuigd dat wat romantiek met de knip van een vinger al hun problemen zal oplossen en hun leven zal verbeteren. Maar niets is minder waar. Is de zoektocht naar een partner het enige wat je bezighoudt? Dan kan het moeilijk zijn om uit te vogelen of je een relatie hebt om de juiste redenen en dan rijst al snel de vraag: “Hou ik van mijn partner of van het idee van een partner te hebben?”
greyscale photo of man and woman

Photo by Mukesh Mohanty on Pexels.com

Er zijn zo van die mensen die haast geobsedeerd zijn met het vinden van ‘the one’. Ze vallen vliegensvlug voor een persoon en dan gaat het razendsnel. Niet snel na de eerste date stippelen ze mentaal hun volledige leven samen uit, hoeveel koters er zullen rondlopen, waar ze op vakantie zullen gaan, etc. Is de relatie gedaan? Dan gaan ze verder met ‘the next one’. In zo’n situatie gaat al snel een belletje rinkelen dat zulke mensen vaak meer verliefd zijn op relaties zelf dan op hun partners.

Het fenomeen is niet ongewoon. Heel wat mensen vallen als een blok voor de liefde. We kunnen met de vinger wijzen naar romantische komedies die zoveel belang hechten aan relaties. Volgens Chris Armstrong, relatiecoach, zijn er enkele manieren waarop je te weten kunt komen of je gewoon graag een partner aan je zijde hebt of effectief verliefd bent op iemand.

Eerst en vooral moet je jezelf de vraag stellen: waarom houd je van je partner? Kan je niet aan iets belangrijks denken (die geweldige kleerkast of kookkunsten tellen hier niet mee) dan is dat volgens Armstrong al geen goed teken.

Een volgend probleem kan zijn als er een gebrek is aan intimiteit. Je kan het gevoel krijgen dat er iets mist, ook al weet je niet wat precies. “De fysieke en intellectuele intimiteit ontbreekt volledig terwijl een deel van je emotionele intimiteit opgevuld wordt omdat je je niet alleen voelt”, legt Armstrong uit. “Maar je mist nog steeds een deel van je emotionele intimiteit, een diepe connectie ontbreekt.”

Emotionele intimiteit verwijst naar een bepaalde manier van verbonden zijn. Je deelt je gedachten, gevoelens, dromen en angsten met je partner. Kortom, je weet dat je hen volledig kan vertrouwen. Is de meerderheid van jullie gesprekken luchtig? Dan kan het zijn dat er wat vertrouwen en intimiteit ontbreekt.

Wat als je erachter komt dat je inderdaad meer van het idee zelf houdt dan van je partner? Dan meent Armstrong dat je vooral rekening moet houden met de gevoelens van je partner op dit moment. “Als je niet van je partner houdt, maar zij wel van jou en zij zijn ervan overtuigd dat deze relatie ergens naartoe gaat, dan moet je eerlijk met hen zijn”, legt hij uit. “Houd hen niet aan het lijntje. Blijf niet in een relatie gewoon omdat je niet weet wat je nu moet doen.”

Al wijst hij erop dat als je niet verliefd bent op je partner en je denkt dat dat ook het geval is bij hen, de vork anders in de steel zit. “Mensen kunnen daten, zelfs samenwonen en plezier hebben met elkaar zonder dat er liefde aan te pas komt.”

Uiteindelijk moet je een relatie opbouwen met iemand die je persoonlijkheid aansterkt, je behoeftes nakomt en doelen kan aanmoedigen. Het heeft niets te maken met ‘kunnen alleen zijn’ of niet. Het is mogelijk om verliefd te worden op iemand, gevoelens kunnen groeien. Weet je wat je aantrekt aan je partner en voel je de intimiteit tussen jullie? Dan heb je om de juiste redenen een relatie.

Bron

Waarom “Vind je passie” eigenlijk slecht advies is

Ouders, vrienden, conculega’s, inspirational quotes: ze moedigen je allemaal aan om het meeste te halen uit je job. Meer zelfs, om uit te zoeken wat je passie is en hier voor de volle 100% voor te gaan. Maar wat als je jouw passie nog niet gevonden hebt? Maak je geen zorgen, je bent vast en zeker niet de enige. Volgens wetenschappers is dat goedbedoelde advies zelfs absolute nonsens.
man in black long sleeved shirt playing brown acoustic guitar

Photo by Oleg Magni on Pexels.com

“Mensen gaan er vaak vanuit dat ze op zoek moeten gaan naar hun passie. Als ze ontdekken wat die passie juist is, ervaren ze oneindig veel motivatie om die passie na te streven. En dat streven verloopt relatief simpel”, stelt Paul A. O’Keefe, psycholoog aan de Yale-NUS College in Singapore. “Daar klopt natuurlijk niets van.”

Volgens O’Keefe zijn er 2 manieren om naar een passie te kijken. Bij de eerste gedachtegang denken mensen dat hun interesses vastliggen. Je bent geboren met talenten en jij moet die ontdekken. De tweede theorie suggereert dat mensen interesses kunnen ontwikkelen. Met andere woorden: vinden we onze passies of kunnen we ze zelf ontwikkelen?

O’Keefe en zijn onderzoeksteam hebben zich hierin verdiept. Uit hun onderzoek bleek dat mensen met die eerste visie al snel hun interesse verliezen. Stel dat ze iets nieuw uitproberen – een hobby als schilderen of muurklimmen – geven ze sneller op als het even wat moeilijk gaat. Zeker in vergelijking met mensen die geloven dat ze een bepaald talent kunnen ontwikkelen, op voorwaarde dat ze er genoeg tijd en moeite insteken.

Ook Sunny Verma, de oprichter van het opleidingscentrum TutorBright, gelooft niet dat mensen van nature uitblinken in iets. “Als we ergens niet zo goed in zijn, beginnen we al snel te piekeren. Of we denken: ‘Wat ik ook probeer, het lukt me toch niet. Ik kan het gewoon niet.’ Het gevolg? Na de eerste of tweede tegenslag geven we al op.”

Volgens Verma moeten we niet bang zijn voor zulke tegenslagen. Af en toe onderuitgaan en falen helpt net om te groeien. In plaats van achterhaalde adviezen te gebruiken als “Je vindt je passie nog wel”, zouden we mensen beter aanmoedigen als het wat slechter gaat. “Kom op, je kan het wél. De volgende keer gaat het beter.” Stel dat je wil leren schilderen, moet je ook beseffen dat je niet op 1, 2, 3 de nieuwe Picasso wordt. Sommige schilderwerken zullen een fiasco zijn, maar dat is niet zo erg. Zo leer je eruit en wordt je volgende kunstwerk al een tikje beter.

Hoe weet je dan of je een passie moet blijven achterna jagen of dat je toch beter opgeeft? O’Keefe raadt aan om jezelf enkele vragen te stellen. Vind ik dit leuk? Vind ik het belangrijk dat ik hier goed in word? Ben ik iets met deze vaardigheden? Je antwoord zal veel verklappen.

Bron